2023年08月04日

【8月4日の練習】(基礎を固めるスキップ)

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連日暑い日が続く中、新しく入会したメンバーや夏休みだけしか来れないメンバーなどもきて、新鮮な気持ちで練習ができています!

一度は基礎を練習しているメンバーだったので、基礎を固めるスキップをしっかりトレーニング!




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2023年07月28日

【7月28日の練習】(速くなるには理由がある)

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夏休みが1週間終わって、教室のみんなに聞いてみると宿題を半分以上終わらせてるメンバーが非常に多くてびっくりです!

運動だけでなく、勉強もしっかりしましょう!という前にみんな文武両道をできているのが素晴らしい!

走りも速くなるには理由を知って学ぶ必要があるので頭の体操もしっかりとしていきましょう!



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2023年07月21日

【7月21日の練習】(基礎を練習)

夏休みに入って、初めてくるメンバーや久しぶりのメンバーが参加してくれています!

教室で伝える走りの3つのポイントから基礎をしっかりと練習しました。

基礎こそ最大のトレーニングといつも言っていますが、コツコツと積み上げていきましょう!

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2023年07月14日

【7月14日の練習】(室内レッスンのメリット)

梅雨明けして暑い日が連日続いていますが、教室は空調のある室内でのレッスンなので全力で動けるのが嬉しいですね!

とは言え、汗はしっかりかくので水分と塩分の補給はできるように飲み物と塩分サプリは常に準備しておいてくださいね!



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2023年07月07日

【7月7日の練習】(基礎をしっかり練習)

また、新たなメンバーや体験のメンバーが増えてきました。そんな時は、いつものように基礎の復習です。

新メンバーもいつものメンバーも変わらず、自分の動作と向き合って基礎をしっかり練習!


意外と新たな発見もあるものです。夏休みも近づいてくるので、気を抜かずに頑張りましょう!

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2023年06月23日

【6月23日の練習】(股関節の力)

体重をしっかり乗せる、股関節で支えるというトレーニングを変わらず重視しています。


乳幼児の時期に登る、跳ぶ、着地するという少々ワンパクな動作が少な過ぎた子どもたちはだいたいこの体重移動や股関節の力が弱かったりします。


この動作は走りにおいて大事なので教室でやったことを家でも継続しましょう!A2E36DE2-E3FA-43A5-A355-7C3952A8FF2B.jpeg




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2023年06月16日

【6月16日の練習】(集中力、持続力)

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縄跳びや走るスピードが更に向上していると最近コーチは感じています。

トレーニングの内容だけでなく、トレーニングへの向き合い方でもこの効果は変わります。


集中力、持続力、こうした力は大人になっても役立つ力なのでぜひ、教室で身につけてくださいね!




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2023年06月09日

【6月9日の練習】(股関節の強化)

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梅雨入りしました週でしたが、今更?という感じでしたね。梅雨入りしつつも梅雨感があまり感じられない気もしますが


練習は股関節周辺の強さを上げることを先週から意識して行なっています。ジャンプの力、走る時のバネやストライドに直結する力なので地道なトレーニングをコツコツ続けましょう!



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2023年06月02日

【6月2日の練習】(大雨)

まさかのこの時期に台風上陸参加できないメンバーもいて、金曜日はちょうど教室開催中に1番の大雨。

梅雨というよりも、暑さと共に秋雨の時期にありそうな天気で季節感狂いますね


天災と体調の両方に気をつけて過ごしましょう!44B2AC52-F068-431C-B9A5-1CA6468C5E96.jpeg



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2023年05月26日

【5月26日の練習】(課題を克服)

梅雨入りか?と思ったらそこまで雨続きではなく、かなり暑い日もある5月の最終週の練習でしたね。縄跳びも含めた日々のトレーニングで鍛えられたものもありますが、だからこそ見えてくる弱点もあります。

そうした課題をしっかりと克服していきましょう!2DF76F09-9780-40BB-92A8-1F2FFB51CF7B.jpeg



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