2018年12月19日

今までの練習を思い出して

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

今年の練習もあと二回となりました。
もちろん練習は楽しくですが、その中でも最後まで怪我なく、集中していきましょう。

12月14日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・脚上げトレーニング
・脚上げをイメージしながら体重を前に持っていくダッシュ
・トカゲ
・ボール投げ
・大縄

次回は測定会。結果も大切ですが、それまでの練習を思い出してください。毎回みんなで目標を確認し、その目標達成のために身体と向き合ってきました。

その過程は、是非大切にしてください。
ただ練習してきたわけではないですから、自信を持ってください^_^

きっとこれからの力になりますよ。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ



★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
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★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 22:13 | 講師日記

2018年12月12日

身体を上手に使う

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

コーチたちは声を出すことが多いので、乾燥を防ぎ、喉を冷やさないようにしています。皆さんも身体を冷やさないようにしてください。
そしてやはり運動・栄養・休養ですね。

12月7日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・体幹を意識したウォーキング
・身体を上手に使うボール投げ
・チーターを意識して走る

今回から12月の練習でしたので新しい目標になります。
12月は、身体を上手に使おう!です。

身体を上手に使って走る野生動物でイメージできるのが、チーターですね。
手と足ではなく体幹から上手に動いています。
練習では実際にチーターの動きを動画で確認して、スキップやダッシュをしてもらいました。スキップでは、チータースキップというスキップもあるのでイメージしやすいですね。

是非今月は、チーターをイメージし、チーターになりきって走ってみてください。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング。
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 20:03 | 講師日記

2018年12月11日

冬休み短期かけっこ教室のご案内【12月28日(金)開催】

div>「足が速い」のは天性のものだと思っていませんか?
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正しい知識で正しいトレーニングをすれば、たいていの人は足が速くなるのです!


「走り」はスポーツの基本です!かけっこが得意になるといろんなスポーツが楽しくなります!!

ご参加の方は上履きをご用意ください。
■月日
12月28日(金)1日間
■時間
小1〜4年クラス・・・16時30分〜17時25分(定員20人)
■持ち物
上履き、運動できる服装、タオル、飲み物
■参加費
1日間2,000円(当日受付で現金払い)
■申込み
下記の申込フォームもしくは電話でお申込ください。
http://wntfc.jp/tanki.html

ノアインドアステージ和光成増にお問い合わせしないようにお願いいたします。
かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-3760-7695
(未応答時は着信履歴に折り返します)

■会場へのアクセス
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電車
東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅
1、東武東上線成増駅より徒歩10分
2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分
東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。
東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります
お車
川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。
ホンダ白子ビルの手前にあります。
駐車場 53台・無料
お申し込みの流れ
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申込み:下記の申込フォームよりお申込ください。
http://wntfc.jp/tanki.html

※メールの方は info@wntfc.jp あてに、@お名前、A学年、B電話番号 をメールすることでOK!
※電話の方は、かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-3760-7695 ヘお電話ください!
 (未応答時は着信履歴に折り返します)

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:46 | 短期教室

月1回会員(和光成増 かけっこ・陸上教室)

会員のご案内(発送予定日 毎月25日)

毎週の定期教室に通いたいけれど、場所が遠かったり、他の習いごとの都合で毎週通うことができない!そんな方の声をお聞きして「月1回会員制度」を導入しています。
*定期教室の練習に合流するかたちになります。
*月1回会員のチケットをご利用できるのは月1回のみです。複数枚を購入して月に2回以上の練習に参加することはできません。
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是非この機会にお申込みください!


★靴について

*室内になりますので、室内シューズをご用意ください。

*下靴については、シューズケースをご持参いただくか、入口にあるビニール袋に靴を入れて保管ください。入口の下駄箱に入れないようにお願いします。

 

■月1回会員概要

毎週金曜日のうち都合のいい日(月1回)
(練習が休みの日がありますので、こちらでスケジュールを確認お願いします)
・月に1回参加可能なチケット(3か月分)をネットで販売しています。(電話での受付けは行っていません)
・前月の20日にまでに申し込み&入金確認ができた方に、3か月分のチケットを郵送いたします。(発送予定日 毎月25日)
 例:8月15日入金確認 8月25日に9〜11月分のチケット発送
   8月22日入金確認 9月25日に10〜12月分のチケット発送
・参加日にチケットをコーチに渡してください。
・いったん入金された場合、いかなる理由があっても返金できませんのでお気を付けください。
・違う月のチケットを利用することはできません。(例:9月分のチケットを10月に利用することはできません)

■ 練習時間

 かけっこ教室/低学年(16:30〜17:25)
 陸上教室/高学年(17:30〜18:25)
 (*定期教室の練習に合流するかたちになります。)

■場所

  ノアインドアステージ和光成増
(室内になりますので、上履きをご用意ください。)

■対象

 低学年クラス(小1〜小3)、高学年クラス(小4〜6)

■持ち物

 上履き、運動できる服装、タオル、飲み物

■会費

 3か月分 6,100円
*お支払いは、クレジットカード決済、銀行振り込みの2種類のみとなっております。

■会場へのアクセス

 
 
電車
 東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅
 1、東武東上線成増駅より徒歩10分
 2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分
 東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。
 東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります
お車
 川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。
ホンダ白子ビルの手前にあります。
 駐車場 53台・無料
 

お申し込みの流れ




 
■お申込み
[販売中チケット]2019年1月〜2018年3月(3か月分)
[販売期間]2018/11/26 〜12/20
 

(yahooショッピングへ)
 

(FC2カートへ)
 
※チケット販売はネット販売のみです。電話での受け付けは行っておりません。              


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 13:20 | 講師日記

冬休みスポット参加(和光成増 かけっこ・陸上教室)

冬休みスポット参加のご案内

冬休み期間中のみ、スポット参加を募集しています。
冬休みの間に専門家の指導を受けてみよう!!3日間参加できるチケットを販売します。
(冬休み期間中にチケットを消化できなかった場合でも、2018年3月まで使用可)
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練習会場が少し家から遠い人も冬休み期間なら参加可能!
 
お申し込みはカンタン!以下の申し込みフォームから申込みください!


★靴について
*室内になりますので、室内シューズをご用意ください。
*下靴については、シューズケースをご持参いただくか、入口にあるビニール袋に靴を入れて保管ください。入口の下駄箱に入れないようにお願いします。
 

■月日 

12月21日、12月28日、1月4日(3回分チケット販売)
(消化できない場合は2019年3月までチケット使用可)

■時間 

かけっこ教室(16:30〜17:25)
陸上教室(17:30〜18:25)

■持ち物 

上履き、運動できる服装、タオル、飲み物  

■参加費 

3回分チケット 6,100円(ネット販売。入金確認後、12月16日にチケット発送)   

■申込み

  下記の申込フォームもしくは電話でお申込ください。
 
ノアインドアステージ和光成増にお問い合わせしないようにお願いいたします。
かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-3760-7695
(未応答時は着信履歴に折り返します)
 
■会場へのアクセス
 

 
電車
 東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅
 1、東武東上線成増駅より徒歩10分
 2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分
 東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。
 東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります
お車
 川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。
ホンダ白子ビルの手前にあります。
 駐車場 53台・無料
 

お申し込みの流れ


申込み:下記の申込フォームよりお申込ください。

 
■お申込み
[販売中チケット]2018年度冬休みスポット参加チケット(3回分)
[販売期間]2018年12月14日(金)まで
 

(yahooショッピングへ)
 

(FC2カートへ)              


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 13:19 | 短期教室

2018年11月29日

最後まで諦めない

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
寒くなったかと思ったら最近は暖かい日が続いていますね。
ですが朝晩は冷えますので、お気をつけください。
コーチは声を出す仕事が多いので、喉を特に冷やさないようにしています。



11月22日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・縄跳び
・カーブ走
・大縄跳び

今回の練習でもお友達の素晴らしい姿が見られました。
それは最後まで諦めない姿勢です。
カーブ走を二人組で行った時のことです。
お友達に負けないように競うこと、またカーブをうまく利用してスピードに乗れたこともあると思いますが、非常にいい光景でした。

もちろんいつも確認している速く走るための三つのポイントを生かして走ることも大切なのですが…

最後まで走りきれなかったら?
途中で諦めってしまったら?

いいタイムは出ませんね。

走りに限らず、他のことでも同じで最後までやりきることはとても大切なことです。

今回もいい雰囲気で練習できましたね。

次回も楽しく練習しましょう。

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和光成増トラック&フィールドクラブ




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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:09 | 講師日記

2018年11月23日

11月23日の練習





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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 00:00 | 講師日記

2018年11月21日

刺激し合い、高め合う

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
インフルエンザも少しずつ出てきているようです。手洗いうがいをしっかりとし、予防をしていきましょう。


11月16日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・測定会
・大縄跳び


最近測定会に限らずとてもいい雰囲気で練習ができているように思います。
程よく競争し合い、そして相手を讃える。
そしてみんな仲が良いです。

刺激し合い、高め合う。

このお友達みんなで作る素晴らしい雰囲気の中で、いろいろなことをできるようにしていきましょう。
いろいろなことを学び、成長していきましょう。

次回は11月23日は祝日になりますが、練習日です。

楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 18:27 | 講師日記

2018年11月20日

11月15日の練習





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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:43 | 講師日記

2018年11月14日

みんなでジャンプ

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

最近は以前より厚着になりました。
冬を感じさせる気候になってきましたね。
マラソン大会や来年に向けて力をつけていきましょう。

11月9日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・縄跳び
・体重移動を意識したダッシュ
・大縄

走りは片足ジャンプの連続でタイミング良くバネを引き出して跳ねることがポイントです。

では、基本である両足ジャンプがしっかりできていなかったら…?
片足ジャンプ、走りの動作も効率良くなっていきません。

その両足ジャンプを楽しみながら鍛えられるのが、今取り組んでいる縄跳びになります。

やはり縄跳びの後のダッシュは、程良く力が抜けていて、とてもいい動きになっています。

11月は縄跳びがポイントですね。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング。
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 09:09 | 講師日記