2018年05月22日

日大悪質タックルに思うこと

こんにちは、細野です。

今回の一連の事件に関して、川崎のブログにまとめました

http://blog.kkac.jp/article/183292514.html?1526980022

スポーツの闇の世界が全て現れた件だったなと思います。

昔から、僕は理不尽な上意下達文化は理解できず、
そうした文化の強い組織には長くいられない人でした。

と、同時に、そうした組織のために個人の楽しみが奪われることに憤りを感じていました。

それが、現在の楽しく走るメソッド作りや、ここの教室を作ることにつながっています。

アスリートやスポーツ関連のキャリア支援をたまにしているのもそういうところからです。

今回の一件から、多くの組織が変わるキッカケになり、
若い世代や、子どもたちが笑顔で日本を誇れるような未来の第一歩になればいいな・・・
と感じています。

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 18:11 | 講師日記

2018年05月18日

短い時間だから集中して取り組む

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

暑さが戻ってきましたね。
温度差が激しいので体調に気を付けてください。


5月11日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・スキップになるギリギリのところでウォーク
・片足立ちバランス


今回も集中することをテーマにおいて、練習に取り組みました。
本数は多くせず、一本一本を大切に走り、スキップにも取り組みました。

皆さんの練習は…
1週間に1回
1ヶ月に4回ですね

そして1回の練習は1時間しかありません

この1時間という貴重な時間を大切にしましょう。

質の高いものにしていきましょう。

ただやるのとは、大きな差が出ます。

そしてこの積み重ねが、足が速くなることにつながっていきます。

次回は、測定会ですね。

ベスト目指して、しっかり準備してきてください。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 09:50 | 講師日記

2018年05月11日

集中力

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

ここ何日かは寒いですね。
5月にしては10年振りの気候のようです。風邪などひかないように気をつけてくださいね。

5月4日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・バランストレーニング
・三周走

5月に入りましたので、新しい目標になりました。
5月は集中力を高めよう≠ェ目標になります。

集中力が高まると…
練習の質が高まり、怪我の防止にもつながりますね。

いつも取り組んでいるスキップなどの質が上がれば…
またレベルアップできそうですね。

集中力が必要な練習にも挑戦していきましょうね。

次回も楽しく練習しましょう。

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 11:32 | 講師日記

2018年05月04日

目標の達成

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

ゴールデンウィーク楽しんでますか?
是非いつもできないことに挑戦してみてください。

4月27日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・上半身でタイミングをとることを意識したスキップ
・3周走

今回は、4月最後の練習でした。
4月の目標は、タイミングを意識する!
でしたね。

そのためには、力を抜くこと、足の力ではなく、上半身を使えることが大切でしたよね。

上半身をより意識したスキップでは、重心を引き上げることはもちろん、力を抜き、その中でも、上半身でタイミングをとり、地面から反発をもらえていましたね。

意識の違いで、こんなにも動きが変わるんですね。素晴らしい動きをしていましたよ。

5月はまた目標が変わりますので、別の形で自分の身体と向き合っていきましょう!

次回は5月4日(金)になります。

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 08:22 | 講師日記

2018年04月27日

測定会

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

私杉村は、半袖デビューしております。
過ごしやすいですね。
ゴールデンウィークまであと少しですね。

4月20日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・測定会

今回は、毎月恒例の測定会でした。テニスコートの縦23.4メートルのタイムを測定します。
速いお友達は3.6秒で走ります。
いつも伝えている走りのポイントはもちろん、スタートも大切になってきます。

でもやはり大切になってくるのは、重心を前に持っていくこと。そうすれば、スタートも自然にスムーズにできるようになります。

日頃の練習から重心の位置を意識して取り組んでみましょう。習っているスポーツのパフォーマンスも上がるかもしれませんね。

次回も楽しく練習しましょう。

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 12:06 | 講師日記

2018年04月19日

レベルアップ

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
4月も後半になりましたね。
時が過ぎるのは早いです。
もうすぐゴールデンウィークです。
コーチ達はあまり関係ないですが(笑)
これを楽しみに頑張っていきましょう。


4月12日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・タイミングをとる練習(手叩き)
・スキップになるギリギリのタイミングで歩く
・三周走

前回も自分の身体とたくさんお話ししましたね。
身体と向き合って、コントロールしたということです。
以前から取り組んでいるスキップも、タイミング、浮き上がるポイントなどにも注意がいくようになってきましたね。
レベルアップしていますよ。1回では、身体に馴染まなかったお友達も少しずつわかってくるようになっていきますよ。
今月のテーマをよく理解し、次回も取り組んでいきますよ。

タイミングをとるためには…?
次回も確認しますからね。復習しておいてください。


次回は月1回の測定の日ですね。
ベスト目指して頑張りましょう。

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 15:05 | 講師日記

2018年04月13日

4月はタイミングを意識して

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

新年度がスタートしましたね。
新しい環境に少しずつ慣れてきているかと思います。新しい目標に向かって頑張っていきましょう。


4月7日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・タイミング練習、手叩き
・タイミングを更に意識してスキップ
・ダッシュ

4月の目標は、タイミングを意識して走る!です。
いつもやっているスキップをもう一度確認し、タイミングをより意識して行っていきました。
手を叩く練習や体重移動練習もタイミングが大切なんですね。
あと、力が程よく抜けていないと、力任せになり、タイミングは取りづらくなります。
いつもやっている、体重移動練習やスキップをより大切にして取り組んでいきましょう。

次回も楽しく練習しましょう。

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和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 13:30 | 講師日記

2018年04月05日

4月に入りました。

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
4月に入りました。
新しい学年でのスタートも、もうすぐですね。
どのような1年にしたいかをしっかりと決めてスタートを切りたいですね。

3月30日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・体重移動練習
・腿上げダッシュ
・リレー

今回の練習では、3月のまとめとして、フォームをより意識しながら、動いてもらいました。
基本のスキップまではいつも通り進め、その後は、体重移動の練習内容で、お尻やお腹、重心の位置を意識しました。
そしてメインは腿上げダッシュです。今回は、動画は撮らず、自分の姿勢をイメージしながら、動いてもらいました。
自分と向き合う非常にいい時間になったと思います。
最後はお楽しみのリレー。
ルールを守って進められましたね。

次回も楽しく練習しましょう。

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 17:14 | 講師日記

2018年03月29日

力の向きを考える

こんにちは、細野です。
コーチが記事を書くのは久しぶりです。
実はいつも杉村コーチが書いています。笑

さて、最近のみんなの動きを見てコーチからアドバイス。
ポイントは力の向き。

前に進みたい、そしてバネを使って前に進む。
ただし、前に進む力は体重を前に移動させることで生まれる・・・。

そう考えたら走るときは地面を蹴るといいのか?
腕を思いっきり振るといいのか??

どうでしょう??

コーチたちがいつも言っていること、そしてスキップのトレーニングの意味
たまにやる引っ張りダッシュ・・・。

考えてみると、きっといつも自分が一生懸命やっている動きとは違うところに
ヒントがあるはずです。

普段のトレーニングで行っていること、ちょっと家で振り返ってみましょう。
いろいろと気づきがあるはず。
細野コーチが作っている走り方のトレーニング方法にはいろんなヒントを込めています。
そしていつも言葉でも伝えています。

もう一歩考えられるようになるとみんな、もっと速くなると思います。
学年も変わります、またここから頑張りましょうね!

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:11 | 講師日記

測定会

こんにちは。
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

気温が上がり、外出が気持ちいいですね。
寒い季節より暖かい季節の方が身体が動くので好きです。次の学年の準備をしていきましょう。

3月23日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・測定会(約5本)

今回は、今月3回目の練習でしたので、毎月恒例の『測定会』を開催しました。
テニスコートの縦23.4メートルのタイムを計ります。
毎回みんな楽しみにしているイベントです。
今月フォームを意識して取り組んできたこともあり、綺麗なフォームで走れていた印象がありました。
もちろんベストタイムを更新したお友達もいました。
ベストは更新できませんでしたが、平均的なタイムで走れているお友達が多かったように思います。
フォームが安定してきている証拠ですね。

次回は3月最終練習です。
テーマである『フォームを良くしよう!』のまとめをしましょう!

次回も楽しく練習しましょう。

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和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 10:46 | 講師日記