今週は走る量や練習内容を本数や距離を長めにして、暑さの中で体力を鍛えるのを目的としてトレーニング!
みんな疲れたー!といいつつ、最後まで頑張りましたね。
前回も行ったけど夏を頑張ると進化するのでここで頑張りましょう!
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(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
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今週は走る量や練習内容を本数や距離を長めにして、暑さの中で体力を鍛えるのを目的としてトレーニング!
みんな疲れたー!といいつつ、最後まで頑張りましたね。
前回も行ったけど夏を頑張ると進化するのでここで頑張りましょう!
今週はタイム測定の週でしたね!
ここ最近はベストを更新したり、ベスト近いタイムを出すメンバーが増えてきました。
この2年のコロナ自粛で落ちた体力が戻ってきたのかな?という感覚があります。
この暑さの中で頑張って更に秋には進化できるよう頑張りましょう!
学校でも行ったシャトルランをかけっこ教室でもチャレンジ!最高記録は90前後だったかな?小学生でこれはなかなか凄い!
次回はダッシュのタイム測定、さぁ、今月はどうなるのか?楽しみですね!
久しぶりに3周ダッシュを実施!疲れるけど、こうした長い距離も体力がついて短距離を最後まで走り切れるようになるので大切な練習です!
月に1回はこういうトレーニングしていきましょう!
毎月第3週は測定会。ここ最近は記録が伸びる子が多いです。まだまだ伸び代がたくさんあるということ。
いつもの3つのポイントをより意識して、更なる記録を目指してトレーニングしましょう!
前半クラスは新メンバーばかりになってからは初めての動画でフォーム確認になるのかな?
自分の思っている走りと実際の走りは違っていたりするので、この感覚のギャップを埋めていくのが速くなるコツの一つです!
最近は杉村コーチの走りが進化しています。笑
毎日インスタに上げている自主トレが効果を出しているようです。毎日の工夫が成長を生むという良い例ですね!みんなも頑張りましょう!
走りを教えてもう20年を超えるのですが、教えていて面白いのが、ある瞬間に何かを掴んで走りが見違えるように変化することがあります。
コーチの言葉を普段から頭では理解しているし、身体でもなんとなく表現できるのですが、ある時にカチッとハマるんです。
特に子供だと、感覚を言葉でまだ表現できないので何が起きたのかは本人にもコーチにもわかりません。ただ分かるのは何かを掴んだということ。
この瞬間があるから教えるのが楽しいなといつも思います。
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毎月第3週にタイム測定をしています!1ヶ月の練習が身を結んでいるかどうかをチェックします。毎回ベストが出たら良いのですが、そんなに上手くいかないものです。
こうした悔しさや悩みを乗り越えていくのがスポーツの要素の一つ。次こそは!という思いを持ちながら日々練習していきましょう!
プロフィール
*和光市/板橋区のかけっこ・陸上教室
*毎週金曜に練習実施
*指導はプロランニングコーチの細野史晃
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