2023年02月24日

【2月24日の練習】(事前の対策)

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この日は花粉がきつかったですね!

スギ花粉の次はヒノキ花粉がきます。

花粉症の人は薬を飲んだり1日の間に定期的に顔を洗ったりうがいをすることをオススメします!


コーチもこれでかなり対策できています!花粉で何も集中できないなんてことがないように、工夫しましょう!



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2023年02月17日

【2月17日の練習】(ライバルは自分)

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タイム測定や、立ち幅跳び測定も定期的に行なっています。今の自分を超えられるように日々の練習を頑張る!他の人より記録が良いから良いのではなく、常にライバルは自分!



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2023年02月10日

【2月10日の練習】(腿上げ)

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上半身からの重心移動も大事ですが、腿上げもとても大事な練習です。腕の入れ替え動作と同じタイミングで足も入れ替える。これが空中でタイミング良く行えると、バネもより強くなってきます。

いつも行う練習ではないですが、普段歩くときからも小さい動きで足の入れ替えを意識しておきたいですね!




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2023年02月03日

【2月3日の練習】(重心の位置)

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走る時、縄跳びをするときに腹筋でしっかり支えるイメージがとても大事です。空中で手足を入れ替えたり、素早く縄を回すとなると空中でブレないことが大事なのでしっかり重心の位置をお腹に置いて身体の中心から支えるイメージを持ちましょう!



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2023年01月27日

【1月27日の練習】(予防)

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高学年クラスで膝などの関節を痛めるメンバーがポツポツ出てきました。他のスポーツもしっかりやってるメンバーに多いです。


できれば、寝る前に正しいストレッチをしてケアをすることをお勧めします。


ケア不足で筋肉が硬くなり、関節を引っ張って痛めるケースがほとんどなので、ケアをすれば予防できることがほとんどです!



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2023年01月20日

【1月20日の練習】(楽しくトレーニング)

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インフルエンザが流行り始めています。日々のうがい手洗いなど、気をつけて過ごしましょう!


練習は縄跳びでの成長が著しく、子どもたちも楽しくトレーニングできているのが印象的ですね!


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2023年01月13日

【1月13日の練習】(タイミングとバネ)

2023年も変わらず縄跳びをしていきます!走りに必要なタイミングとバネを作ってくれる、技術と体力を鍛えられる最強のトレーニングです!


二重跳びの成功者もどんどん増え、走りもどんどん良くなる!

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2023年01月06日

【1月6日の練習】(目標を作る)

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新年1回目の練習。2023年の目標を作って、しっかりこの一年練習しましょう!


目標とその達成に向けた努力や反省の繰り返しが成長を作り、目標に辿り着く唯一の方法!


コツコツ積み上げていきましょうね!



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2022年12月23日

【12月23日の練習】(二重跳び)

2022年最後の練習となりました。この日はもう冬休み前と言うこともあってか人数も少なく、縄跳びに時間を多くとりました。


というのもあとちょっとで二重跳びが飛べそうなメンバーが多かったため。実際に縄跳びトレーニングを始めたときは私たちが運営している教室の半分くらいしか二重跳びを飛べるメンバーがいませんでしたが、12月末時点ではほとんどのメンバーが飛べるようになりました。


縄跳びはコツと練習方法がわかると、やればしっかりと成果が返ってきますね!

また、30秒チャレンジと10秒チャレンジも自己ベストをほぼ全員出せたのも良かったです。


終わり良ければ全てよしですね!

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2022年12月16日

【12月16日の練習】(測定会)

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タイム測定や、立ち幅跳び測定も今年最後になりました。いいタイムが全体的には出たかなと思います。○○最後と追い込まれるとやはり人は力が出るようです。


追い込まれないと本領を発揮できないのは人間らしさでもありながらも、ある程度コントロールもできたいと言うところ。ここは少しずつ伸ばしていきましょう!



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