2018年12月11日

冬休みスポット参加(和光成増 かけっこ・陸上教室)

冬休みスポット参加のご案内

冬休み期間中のみ、スポット参加を募集しています。
冬休みの間に専門家の指導を受けてみよう!!3日間参加できるチケットを販売します。
(冬休み期間中にチケットを消化できなかった場合でも、2018年3月まで使用可)
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練習会場が少し家から遠い人も冬休み期間なら参加可能!
 
お申し込みはカンタン!以下の申し込みフォームから申込みください!


★靴について
*室内になりますので、室内シューズをご用意ください。
*下靴については、シューズケースをご持参いただくか、入口にあるビニール袋に靴を入れて保管ください。入口の下駄箱に入れないようにお願いします。
 

■月日 

12月21日、12月28日、1月4日(3回分チケット販売)
(消化できない場合は2019年3月までチケット使用可)

■時間 

かけっこ教室(16:30〜17:25)
陸上教室(17:30〜18:25)

■持ち物 

上履き、運動できる服装、タオル、飲み物  

■参加費 

3回分チケット 6,100円(ネット販売。入金確認後、12月16日にチケット発送)   

■申込み

  下記の申込フォームもしくは電話でお申込ください。
 
ノアインドアステージ和光成増にお問い合わせしないようにお願いいたします。
かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-3760-7695
(未応答時は着信履歴に折り返します)
 
■会場へのアクセス
 

 
電車
 東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅
 1、東武東上線成増駅より徒歩10分
 2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分
 東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。
 東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります
お車
 川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。
ホンダ白子ビルの手前にあります。
 駐車場 53台・無料
 

お申し込みの流れ


申込み:下記の申込フォームよりお申込ください。

 
■お申込み
[販売中チケット]2018年度冬休みスポット参加チケット(3回分)
[販売期間]2018年12月14日(金)まで
 

(yahooショッピングへ)
 

(FC2カートへ)              


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 13:19 | 短期教室

2018年11月29日

最後まで諦めない

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
寒くなったかと思ったら最近は暖かい日が続いていますね。
ですが朝晩は冷えますので、お気をつけください。
コーチは声を出す仕事が多いので、喉を特に冷やさないようにしています。



11月22日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・縄跳び
・カーブ走
・大縄跳び

今回の練習でもお友達の素晴らしい姿が見られました。
それは最後まで諦めない姿勢です。
カーブ走を二人組で行った時のことです。
お友達に負けないように競うこと、またカーブをうまく利用してスピードに乗れたこともあると思いますが、非常にいい光景でした。

もちろんいつも確認している速く走るための三つのポイントを生かして走ることも大切なのですが…

最後まで走りきれなかったら?
途中で諦めってしまったら?

いいタイムは出ませんね。

走りに限らず、他のことでも同じで最後までやりきることはとても大切なことです。

今回もいい雰囲気で練習できましたね。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ




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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:09 | 講師日記

2018年11月23日

11月23日の練習





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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 00:00 | 講師日記

2018年11月21日

刺激し合い、高め合う

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
インフルエンザも少しずつ出てきているようです。手洗いうがいをしっかりとし、予防をしていきましょう。


11月16日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・測定会
・大縄跳び


最近測定会に限らずとてもいい雰囲気で練習ができているように思います。
程よく競争し合い、そして相手を讃える。
そしてみんな仲が良いです。

刺激し合い、高め合う。

このお友達みんなで作る素晴らしい雰囲気の中で、いろいろなことをできるようにしていきましょう。
いろいろなことを学び、成長していきましょう。

次回は11月23日は祝日になりますが、練習日です。

楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 18:27 | 講師日記

2018年11月20日

11月15日の練習





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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:43 | 講師日記

2018年11月14日

みんなでジャンプ

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

最近は以前より厚着になりました。
冬を感じさせる気候になってきましたね。
マラソン大会や来年に向けて力をつけていきましょう。

11月9日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・縄跳び
・体重移動を意識したダッシュ
・大縄

走りは片足ジャンプの連続でタイミング良くバネを引き出して跳ねることがポイントです。

では、基本である両足ジャンプがしっかりできていなかったら…?
片足ジャンプ、走りの動作も効率良くなっていきません。

その両足ジャンプを楽しみながら鍛えられるのが、今取り組んでいる縄跳びになります。

やはり縄跳びの後のダッシュは、程良く力が抜けていて、とてもいい動きになっています。

11月は縄跳びがポイントですね。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング。
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 09:09 | 講師日記

2018年11月08日

楽しみながら鍛える

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

朝晩はとても冷えますね。
体調管理にお気をつけください。


11月2日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・縄跳び
・ダッシュ

11月の目標は、楽しみながら鍛えよう!≠ナす。11月、12月はマラソン大会などもあり、また、来年に向けて体力をつける準備などで、鍛えるイメージの強い期間です。

でも辛いだけの練習は…続きづらいですね。

楽しみながらトレーニングができたら、続きやすいですし、メニューをこなしている間に鍛えられていたという形になります。

今回は、そのテーマに沿ったメニューとして 縄跳び に取り組みました。

お友達みんな時間を忘れて縄跳び。

目標は、二重跳びの習得ですので、アドバイスを交えながら楽しみながら鍛えました。

タイミングやバネ、姿勢もよくなり、走る上でいいトレーニングになります。

その後のダッシュは、早速成果が見られ、いい動きでした。

今月は楽しみながら鍛えられるメニューをたくさん取り入れていく予定です!



また、冬休み期間中のみ、スポット参加を募集しています。 
12月21日、12月28日、1月8日の3日間参加できるチケットを販売します。 
(冬休み期間中にチケットを消化できなかった場合でも、2018年3月まで使用可) 

練習会場が少し家から遠い方も、この冬休みの機会に是非ご参加ください。

チケットの詳細はこちらです


次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ





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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 09:04 | 講師日記

2018年10月31日

考えて動く

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

10月も終わり、11月に入りますね。
今年もあと2ヶ月。今年できることは今年のうちに。そして今日できることは今日のうちに。
コーチも自分に言い聞かせて取り組みます。



10月26日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・スケータージャンプ
・両手引っ張り走
・リレー


この教室の特徴、モットーは…

理論と実践 です。

毎月テーマを設け確認
毎回足が速くなるポイントを確認
練習メニューの意味を確認

頭を使って考え(理論)、その上で動く(実践)
それを繰り返し行っています。

ただ練習する、走るのではなく
考えて動く。

走りだけではなく、習っているスポーツ・学校生活などでも大切なポイントです。

練習の意味を理解することで、練習の質は上がりますね。

次回も考えて動きましょう。
でも楽しむことを忘れずに!

理解と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 19:42 | 講師日記

2018年10月23日

ベスト更新続出!

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

朝晩はかなり気温が下がってきました。
体調管理には十分気をつけてください。

10月19日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・測定会
・鬼ごっこ

今回は10月の3回目の練習でしたので、測定会を行いました。今回の測定会は、今までで最もたくさんのベスト更新したお友達が出ました。

その理由を考えてみると…
・最後までしっかり走り切れた
・10月の目標にもある、走りの基本(片足で動くこと)をテーマに練習を頑張った

などあると思いますが…

1番の理由は…

まわりのお友達の刺激を受け、いい流れができたことが大きいと思います。

ひとりのお友達がベストを出すと、他のお友達も燃えますよね。

そんな測定会になりました。

測定会後は楽しみながら、鍛えられる、鬼ごっこを。


測定会に限らず、通常の練習も刺激し合える内容にしていきます!

そしてみんなでそんな練習にしていきましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:40 | 講師日記

2018年10月18日

靴の保管について

いつも当クラブをご利用いただきましてありがとうございます。

靴の保管についてご連絡させていただきます。

ノアインドアテニスクラブさんの入口の下駄箱の数に限りがあるため、次回以降、入口にありますビニール袋に靴を入れて保管いただくようご協力お願い致します。

和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 22:34 | 講師日記