この日は花粉がきつかったですね！

スギ花粉の次はヒノキ花粉がきます。

花粉症の人は薬を飲んだり1日の間に定期的に顔を洗ったりうがいをすることをオススメします！

コーチもこれでかなり対策できています！花粉で何も集中できないなんてことがないように、工夫しましょう！

タイム測定や、立ち幅跳び測定も定期的に行なっています。今の自分を超えられるように日々の練習を頑張る！他の人より記録が良いから良いのではなく、常にライバルは自分！

走る時、縄跳びをするときに腹筋でしっかり支えるイメージがとても大事です。空中で手足を入れ替えたり、素早く縄を回すとなると空中でブレないことが大事なのでしっかり重心の位置をお腹に置いて身体の中心から支えるイメージを持ちましょう！

高学年クラスで膝などの関節を痛めるメンバーがポツポツ出てきました。他のスポーツもしっかりやってるメンバーに多いです。

できれば、寝る前に正しいストレッチをしてケアをすることをお勧めします。

ケア不足で筋肉が硬くなり、関節を引っ張って痛めるケースがほとんどなので、ケアをすれば予防できることがほとんどです！

インフルエンザが流行り始めています。日々のうがい手洗いなど、気をつけて過ごしましょう！

練習は縄跳びでの成長が著しく、子どもたちも楽しくトレーニングできているのが印象的ですね！

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2023年も変わらず縄跳びをしていきます！走りに必要なタイミングとバネを作ってくれる、技術と体力を鍛えられる最強のトレーニングです！

二重跳びの成功者もどんどん増え、走りもどんどん良くなる！

新年1回目の練習。2023年の目標を作って、しっかりこの一年練習しましょう！

目標とその達成に向けた努力や反省の繰り返しが成長を作り、目標に辿り着く唯一の方法！

コツコツ積み上げていきましょうね！

2022年最後の練習となりました。この日はもう冬休み前と言うこともあってか人数も少なく、縄跳びに時間を多くとりました。

というのもあとちょっとで二重跳びが飛べそうなメンバーが多かったため。実際に縄跳びトレーニングを始めたときは私たちが運営している教室の半分くらいしか二重跳びを飛べるメンバーがいませんでしたが、12月末時点ではほとんどのメンバーが飛べるようになりました。

縄跳びはコツと練習方法がわかると、やればしっかりと成果が返ってきますね！

また、30秒チャレンジと10秒チャレンジも自己ベストをほぼ全員出せたのも良かったです。

終わり良ければ全てよしですね！

タイム測定や、立ち幅跳び測定も今年最後になりました。いいタイムが全体的には出たかなと思います。○○最後と追い込まれるとやはり人は力が出るようです。

追い込まれないと本領を発揮できないのは人間らしさでもありながらも、ある程度コントロールもできたいと言うところ。ここは少しずつ伸ばしていきましょう！