2020年02月04日

細野コーチがYouTubeを始めました!

チャンネル登録お願いします!



★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 08:46 | 動画

2020年02月03日

コーチの今の目標

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。

たまにはコーチの話を。
3月に10キロのランの大会に出場する予定で、その大会で目標にしているタイムがあり、そのタイムを切れるように練習をしています。

ただ走る練習をしていても、そのタイムは切ることは難しいです。

・教室でみんなが意識している、効率よく走れるようにすること
・しっかり10キロを走り切れるようにする。
・目標タイムのペースを身体に慣らす。
・目標タイムのペースよりも速いペースでも走れるようにしておく。
・走り続けられる筋肉の持久力をつける(背中やお腹など)
・怪我をしないようにコンディションを整えること

などなど、必要になってきます。
かけっこも同じで、ただ走っても速くはなりにくいですね。
速く走るためのポイントを意識して、身体にいい癖をつけていく必要があります。

2月も毎回の練習を大切に、身体にいい癖をつけていきましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ





★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 21:30 | 講師日記

月1回会員(2020年3月-5月)のチケット販売を開始しました。

毎週の定期教室に通いたいけれど、場所が遠かったり、他の習いごとの都合で毎週通うことができない!そんな方の声をお聞きして「月1回会員制度」を導入しています。

*定期教室の練習に合流するかたちになります。
*月1回会員のチケットをご利用できるのは月1回のみです。複数枚を購入して月に2回以上の練習に参加することはできません。
IMG_8698.jpeg
是非この機会にお申込みください!

★靴について
*室内になりますので、室内シューズをご用意ください。
*下靴については、シューズケースをご持参いただくか、入口にあるビニール袋に靴を入れて保管ください。入口の下駄箱に入れないようにお願いします。
 
■月1回会員概要
毎週金曜日のうち都合のいい日(月1回)
(練習が休みの日がありますので、こちらでスケジュールを確認お願いします)
 
練習については概ね下記のとおりで実施しています。
 
1週目 たくさん走る
2週目 動きを意識する
3週目 測定
4週目 その月のまとめ
 
・月に1回参加可能なチケット(3か月分)をネットで販売しています。(電話での受付けは行っていません)
・前月の20日にまでに申し込み&入金確認ができた方に、3か月分のチケットを郵送いたします。(発送予定日 毎月25日)
 例:8月15日入金確認 8月25日に9〜11月分のチケット発送
   8月22日入金確認 9月25日に10〜12月分のチケット発送
・参加日にチケットをコーチに渡してください。
・いったん入金された場合、いかなる理由があっても返金できませんのでお気を付けください。
・違う月のチケットを利用することはできません。(例:9月分のチケットを10月に利用することはできません)

■ 練習時間
 かけっこ教室/小学校低学年(16:30〜17:25)
 陸上教室/小学校高学年&中学生(17:30〜18:25)
 (*定期教室の練習に合流するかたちになります。)

■場所
  ノアインドアステージ和光成増
(室内になりますので、上履きをご用意ください。)
w02.jpg

■対象
 かけっこ教室(概ね小1〜小3)、陸上教室(小4〜中3)

■持ち物
 上履き、運動できる服装、タオル、飲み物

■会費
 3か月分 6,100円
*お支払いは、クレジットカード決済、銀行振り込みの2種類のみとなっております。

■会場へのアクセス
電車
 東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅
 1、東武東上線成増駅より徒歩10分
 2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分
 東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。
 東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります
お車
 川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。
ホンダ白子ビルの手前にあります。
 駐車場 53台・無料



★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 12:55 | 短期教室

2020年01月31日

1月31日の練習 課題は伸び代

課題を把握して、取り組む姿勢がいつも以上にみえた練習になりました。
課題は伸び代です。
来月からその課題に向き合っていきましょう!
984CDBC4-1642-4811-8148-87EDBDFB5269.jpeg


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 20:00 | 講師日記

2020年01月28日

かけっこ・陸上教室 春休みスポット参加(和光市、板橋区)

走りは全てのスポーツの基本
かけっこが得意になると、いろいろなスポーツが楽しくなる!

4BF4732A-D97E-4A65-812F-27212878C379.jpeg

「足が速い」のは天性のものだと思っていませんか? 正しい技術を習得して正しいトレーニングをすれば、たいていの人は足が速くなるのです!
「走り」はスポーツの基本です!かけっこが得意になるといろんなスポーツが楽しくなります!!
 
春休み期間中に「春休みスポット参加(2日間,1日間のみの参加もOK)」の参加者を募集しています。春休みの間に専門家の指導を受けてみよう!!
 
練習会場が少し家から遠い人も春休み期間中なら参加可能!
 
■春休みスポット参加(3日間)
教室参加者:定期教室の中にスポット参加の方が合流する形になります。
学年:かけっこ教室(小1〜小3)、陸上教室(小4〜中3)
練習内容:定期教室で行っている練習内容をそのまま指導します。(練習例:曲線の走り方、トカゲ歩きで体の動かし方を学ぶ、縄跳びでリズム感を身につける等) 
   
開催日:3月20日(金)、3月27日(金)、4月3日(金)の3日間(1日間のみの参加もok)
 
時間:かけっこ教室 16:30-17:25、陸上教室 17:30-18:25
参加費:1日間2,000円(当日現金払い)

■持ち物
室内用シューズ、運動できる服装、タオル、飲み物、シューズケース(レジ袋等)
 
※下靴については、シューズケースをご持参いただくか、入口にあるビニール袋に靴を入れて保管ください。入口の下駄箱に入れないようにお願いします。
 
■申込み
下記の申込フォームでお申込ください。

※キャンセル・変更の場合はお問い合わせフォームからお知らせください。
※ノアインドアステージ和光成増にお問い合わせしないようにお願いいたします。
申し込み確認メールが自動送信されます。自動送信メールは迷惑メールフォルダに入って正常に受信できない事例が発生しております。メールが届かなくても「フォームが正常に送信されました。」の表示が出ていれば正常に受付完了しております。当日会場へお越しください。

■会場
ノアインドアステージ和光成増
w02.jpg
電車
 東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅
 1、東武東上線成増駅より徒歩10分
 2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分
 東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。
 東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります
お車
 川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。
ホンダ白子ビルの手前にあります。
 駐車場 53台・無料


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 09:40 | 短期教室

2020年01月24日

1月24日の練習 今日は測定会!

4BF4732A-D97E-4A65-812F-27212878C379.jpeg

今日は測定会!より強いバネを出せるように意識して走るとベストを更新したお友達が多数。

来月はもっとタイムが伸びそう!

来週以降も、頑張りましょう!




★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 10:37 | 講師日記

2020年01月17日

1月は改善点を見つけます。

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。

ご挨拶遅くなりましたが、本年もよろしくお願いいたします。

1月のテーマは、改善点を見つけること!

自分の改善点を見つけ、修正し、一段階上のレベルの動きを身につけて、次の運動会などに活かしていきたいですね。

1月は、その改善点のチェックのために、普段やらないメニューにも取り組んでいます。
また新しい気づきが生まれそうですね。

合わせて体力もつけていきますよ!

よろしくお願いします!

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 21:21 | 講師日記

2019年12月26日

1年間お疲れ様でした。

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。

今年の練習が12月20日に終了しました。

1年間大変お疲れ様でした!

教室でいつも確認をしている足が速くなる3つのポイントはもちろん、姿勢の部分、力のことなども意識して、自分の身体と向き合ってきましたね!

そして、力を抜くというポイントですと、ただ力を抜く!ことだけではなく、力を抜くためのコツや、なぜ力を抜いた方がいいのか?まで、一緒に考えてきましたね!

何事にも物事の仕組みを理解することは大切です。ただ走る!だけの練習ではなくなり、動きの修正などもしやすくなってきます。そしてこれは大人になってからも使える財産になります。

さぁ、来年は更にこの覚えたテクニックをドンドン身体に染み付けていきましょう!

思ったような動きができないこともあるかもしれません。ですが、それはマイナスではなくプラスで、次の走り、練習で活きてきます!
次はこうしてみよう!となりますよね。

また来年初回の練習で元気な姿を見せてください!(2020年1月10日が来年の初回の練習になります)

来年もよろしくお願いします。

良いお年をお迎えください。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ



★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 21:20 | 講師日記

2019年12月16日

冬休みスポット参加のご案内

いつも当クラブをご利用いただきありがとうございます。

本日は、冬休みのスポット参加のご案内をさせていただきます。

冬休み期間中に、冬休みスポット参加(2日間,1日間のみの参加もOK)の参加者を募集しています。

開催日:12月20日(金)、1月10日(金)の2日間(1日間のみの参加もok/12月27日(金)は休館日で休み)
 
時間:かけっこ教室 16:30-17:25、陸上教室 17:30-18:25
参加費:1日間2,000円(当日現金払い)

お申込み、詳しい内容はこちらから
練習会場が少し家から遠い方も冬休み期間中に是非ご参加お待ちしております。






★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 16:01 | 講師日記

2019年12月05日

ウォーミングアップを大切に

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。

12月に入り、気温が下がってきましたね。
寒くなってきましたので、怪我の予防のためにもウォーミングアップをいつも以上にしっかり行って身体を温めていきたいですね。

そして、ウォーミングアップは、身体を温めること以外で、動きの確認にもなります。
姿勢のとり方やバランス、タイミングなど動きの確認のためにもウォーミングアップに取り組んでもらっています。

陸上選手などのスポーツ選手でウォーミングアップを全くしない人は、いないと言ってもいいのではないでしょうか。

身体を温めること以外にも動きの確認を行っているのです。
そして、今日の身体の状態を把握し、修正しています。トップアスリートは、この作業がとても上手です。そのため、いい成績を残し続けられるのです。

ウォーミングアップを大切に!
身体の状態を把握し、修正する!
この癖を更につけていきたいですね。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ





★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 21:48 | 講師日記