タイミングは力をいかに抜くか？が実は大事です。必要な時だけ力を入れて他は力を抜いておく。その力の落差がスポーツでは大事です。それこそムチのような動きがポイントです！


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スタートの動き、走りのタイミングなどちょっと難しいことも最近は意識して走るようになってきました。３つのポイントをより正確に、より大きな力を出すための体の使い方があります。色んな使い方を試してどれが自分の中でうまく行くか、試していきましょう！


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今日が最後の練習のメンバーがいたので今回もタイム測定をしました。惜しくもその卒業メンバーは更新できずでしたが、しっかり最後まで頑張れていました！
ぜひここで学んだことをこれからも活かしてもらえたら嬉しいです！


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2月のタイム測定会、今月はタイム更新者が多かったです。そして自己ベストに近い人も同じく多く、地面と会話するというポイントがよく効いていたということかなと思います。ただ、速く走る為には前への意識が何より大切なのでこれは忘れずにね！


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速く走るために、足を速く動かすことは悪くないのですが、地面から力が返ってくる前に足を動かしたらバネが出なくなるわけです。だからこそ地面と会話ということ。この速く走るための工夫を、正しく行うことが大切です！


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バネとタイミングを意識するための地面と会話する意識、かなり効果アリのようでみんなの動きが良くなっています。こうした同じ練習でも意識の仕方を変えることで上手くいくことは良くあることなので今後も色んな方法を考えていきますね！


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今月の締めくくりも、引き続き“地面を押す感覚”を意識しました。

今回伝えたのは、
「地面と会話する」イメージ。

自分が地面に加えた力は、作用反作用で必ず返ってきます。
その返ってきた力をしっかり受け取ることがポイントです。

地面と会話し、力をもらう。
この感覚が身につくと、走りはより軽く、前へ進む力が強くなります。

1月は
「目標設定」→「タイミング」→「測定」→「感覚強化」
と積み上げができた1ヶ月でした。

2月も成長を重ねていきましょう！

和光成増かけっこ教室では、
無料体験も随時受付中です。

走ることがもっと楽しくなる環境で、
一緒にチャレンジしてみませんか？


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今年最初の測定会を行いました。

しばらくタイムを更新できていなかったメンバーが、数人ベスト更新！
日頃の努力が実りましたね。

先週お伝えした「しっかり押す意識」が少しずつ形になってきました。
継続して取り組むことで、確実に力は伸びていきます。

これからもコツコツ積み重ねていきましょう！


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この日はスタートからの数歩にフォーカスしました。

テーマは
“しっかり地面を押す”

ただし、地面を感じてから押すのではなく、
自分の走りのタイミングに合わせて力を加えることがポイントです。

タイミングは頭で考えすぎるとうまくいきません。
大切なのは“リズム”。

感覚として身につけられるよう、繰り返し練習しました。
この動きを自分のものにしていきましょう！

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新年最初の練習でした。
年末年始で少し間が空きましたが、動きが大きく崩れることもなく、みんなとても良い動きでしたね！

この日はまず、「2026年どうなりたいか？」を決める時間をつくりました。

・運動会で1位を取りたい
・リレーの選手になりたい
・今よりタイムを速くしたい

目標がはっきりすると、練習の意味が変わります。
「なんとなく頑張る」ではなく、「○○になるために頑張る」。

1年間、自分で決めた目標に向かって積み重ねていきましょう！

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