2020年02月03日

コーチの今の目標

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。

たまにはコーチの話を。
3月に10キロのランの大会に出場する予定で、その大会で目標にしているタイムがあり、そのタイムを切れるように練習をしています。

ただ走る練習をしていても、そのタイムは切ることは難しいです。

・教室でみんなが意識している、効率よく走れるようにすること
・しっかり10キロを走り切れるようにする。
・目標タイムのペースを身体に慣らす。
・目標タイムのペースよりも速いペースでも走れるようにしておく。
・走り続けられる筋肉の持久力をつける(背中やお腹など)
・怪我をしないようにコンディションを整えること

などなど、必要になってきます。
かけっこも同じで、ただ走っても速くはなりにくいですね。
速く走るためのポイントを意識して、身体にいい癖をつけていく必要があります。

2月も毎回の練習を大切に、身体にいい癖をつけていきましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ





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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 21:30 | 講師日記

2020年01月31日

1月31日の練習 課題は伸び代

課題を把握して、取り組む姿勢がいつも以上にみえた練習になりました。
課題は伸び代です。
来月からその課題に向き合っていきましょう!
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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 20:00 | 講師日記

2020年01月24日

1月24日の練習 今日は測定会!

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今日は測定会!より強いバネを出せるように意識して走るとベストを更新したお友達が多数。

来月はもっとタイムが伸びそう!

来週以降も、頑張りましょう!




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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 10:37 | 講師日記