2020年02月11日

2月の練習がスタート

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。

2月の練習がスタートしました。
2月の目標は、課題を克服しよう!です。

1月は自分の課題を見つけるために、色々な要素が入った練習に取り組んできました。

2月は、その中で見つかった課題を克服していけるようにいつも以上に自分の身体と向きって練習をして行きましょう。2月の練習中にも、新しい課題や気付きがうまれるかもしれません。
それを前向きに捉えて、克服していけるように取り組みましょう!
課題は伸び代ですよ!

また、前回で銅メダル達成のお友達がいました拍手^_^


来週も皆さん元気に練習に参加してくださいね!

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和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 15:30 | 講師日記

2020年02月07日

2月7日の練習 課題を克服する

2月は、課題を克服する!ことをテーマに。その課題を明確するために、みんなでフォームチェックを!実際に自分のフォームを確認することで、新たな気付きもあったのではないでしょうか。次回も更にいい動きを目指して練習していきましょう!


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 22:10 | 講師日記

2020年02月03日

コーチの今の目標

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。

たまにはコーチの話を。
3月に10キロのランの大会に出場する予定で、その大会で目標にしているタイムがあり、そのタイムを切れるように練習をしています。

ただ走る練習をしていても、そのタイムは切ることは難しいです。

・教室でみんなが意識している、効率よく走れるようにすること
・しっかり10キロを走り切れるようにする。
・目標タイムのペースを身体に慣らす。
・目標タイムのペースよりも速いペースでも走れるようにしておく。
・走り続けられる筋肉の持久力をつける(背中やお腹など)
・怪我をしないようにコンディションを整えること

などなど、必要になってきます。
かけっこも同じで、ただ走っても速くはなりにくいですね。
速く走るためのポイントを意識して、身体にいい癖をつけていく必要があります。

2月も毎回の練習を大切に、身体にいい癖をつけていきましょう!

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