こんにちは。

和光成増トラック＆フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

日々の健康は、やはり運動、栄養、休養（睡眠）の三つから作られると感じています。大人も、子供も同じですね。

お友達みんなは、よく動き、よく食べ、よく寝て、体調を整え元気な毎日を過ごしてください。

2月8日の練習内容

・ストレッチ

・ジョグ

・スキップ

・腿上げ→ダッシュ

・三周走

今回も、一歩一歩を大切に走る！を目標に動きました。

一歩一歩を大切にしていくと、走りが力強く、効率よくなり、結果的に足が速くなることにつながります。そのために、タイミング、地面に足が着く前の空中での準備動作を意識してもらっています。

その一歩一歩の意識にプラスして、一本一本も大切に。

ただスキップやダッシュをするのではなく、走り終えたら、一旦今の動きを振り返る。いつも確認している三つのポイントの点数を頭の中でつけてみるのもいいと思います。今回はタイミングが良かったから、次はバネを意識してみよう！など振り返る癖をつけてみてください。

その積み重ねがより良い動きを作ることに繋がってきます。

継続は力なり！ですね。

次回の測定会でも意識してみてください。

理論と実践、そして楽しいトレーニング

和光成増トラック＆フィールドクラブ