こんにちは。和光成増トラック＆フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

今日は走りの動きについてお話しします。

よく走りの指導で言われるのが、『腕を振る』『脚を上げる』です。

この二つはもちろん大切なのですが、優先事項があります。それは体重移動です。いくらこの二つが上手でも体重移動がうまくいっていなければ、前には進みません。ゴールに速く到着できません。

この体重移動は、走りに限らず、様々なスポーツで大切になります。

当教室では、体重移動を意識した練習を楽しみながら、動物などに例えて覚えやすいように取り組んでいます。

是非その練習を体感しに来てください！

こんにちは。

和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

新学年がスタートしましたね。

慣れないことも多いと思いますが、少しずつ、少しずつ進んでいきましょう。

4月4日の練習メニュー

・ストレッチ

・ジョグ

・スキップ

・後ろ向き走

・後ろ向きスキップ

・カーブ走

今回は、メニューのお話を。

普段当クラブでは、メニューは、シンプルなもので意味のあるものを取り入れるようにしています。

複雑なものだったり、メニューが多すぎるとそのメニューを達成することが目的になってしまいます。

その中でも、やはり脳のマンネリ化を防ぐために、新しい刺激は必要です。今月は新たな刺激を入れるために、後ろ向き走を取り入れています。

メニューが変われば、体の動かし方が変わり、脳の反応も変わります。

次のメニューも楽しみにしていてください。

また、4月12日金曜日の練習はお休みになります。

次回4月19日元気にきてくださいね。

理論と実践、そして楽しいトレーニング

和光成増トラック＆フィールドクラブ