和光成増トラック＆フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

新しい元号も発表され新しい時代が始まりますね。

そして新しい学年になります。

新たな目標に向かって取り組んでいきましょう。

3月29日の練習内容

・ストレッチ

・ジョグ

・スキップ

・後向き走

・測定（二本）

・リレー

教室では、走りが速くなる３つのポイントを毎回伝えていますが、それよりも基本的な部分を何回も確認するようにしています。

それは『姿勢』です。

体重が極端に下にあったりと姿勢が安定していないと、やはりいい走りができません。姿勢が安定すると、腰の位置が安定し、バネ（跳ねる力）が生まれ、体重が前に行きやすくなります。

そして走り以外にも効果があります。

姿勢が安定すると、頭の位置が安定します。

頭には、集中力に関わる脳や目があるので、頭の位置が安定することで、集中力が高まる可能性があります。

当教室での姿勢指導は、どこかを固めるといったようなことはなく、小学一年生でもわかるワンポイントを伝えています。

是非そのポイントを体感しに来てください。

その中でも練習は楽しく。

次回も楽しく練習し、楽しく体とおしゃべりしましょう。

最後に親子かけっこ教室のご案内です。

5月3日（金）に親子かけっこ教室を開催いたします。

たくさんのご参加をお待ちしております。
 

理論と実践、そして楽しいトレーニング

和光成増トラック＆フィールドクラブ