こんにちは。
和光成増トラック＆フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
朝晩はとても冷えますね。
体調管理にお気をつけください。
11月2日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・縄跳び
・ダッシュ
11月の目標は、〝楽しみながら鍛えよう！〟です。11月、12月はマラソン大会などもあり、また、来年に向けて体力をつける準備などで、鍛えるイメージの強い期間です。
でも辛いだけの練習は…続きづらいですね。
楽しみながらトレーニングができたら、続きやすいですし、メニューをこなしている間に鍛えられていたという形になります。
今回は、そのテーマに沿ったメニューとして 縄跳び に取り組みました。
お友達みんな時間を忘れて縄跳び。
目標は、二重跳びの習得ですので、アドバイスを交えながら楽しみながら鍛えました。
タイミングやバネ、姿勢もよくなり、走る上でいいトレーニングになります。
その後のダッシュは、早速成果が見られ、いい動きでした。
今月は楽しみながら鍛えられるメニューをたくさん取り入れていく予定です！
また、冬休み期間中のみ、スポット参加を募集しています。
12月21日、12月28日、1月8日の3日間参加できるチケットを販売します。
（冬休み期間中にチケットを消化できなかった場合でも、2018年3月まで使用可）
練習会場が少し家から遠い方も、この冬休みの機会に是非ご参加ください。
（冬休み期間中にチケットを消化できなかった場合でも、2018年3月まで使用可）
練習会場が少し家から遠い方も、この冬休みの機会に是非ご参加ください。
チケットの詳細はこちらです
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次回も楽しく練習しましょう。
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和光成増トラック＆フィールドクラブ
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