2019年08月30日

腕振りが変わると

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。


今月は、『腕振り』をテーマに練習をしています。

ここまでの練習の中で、前への推進力に繋げること、バネを作る腕振りなどを意識してもらいました。

ただ腕を振るのと、これらを意識して振るのでは、大きく変わるものがあります。

それは、タイミングです。
腕振りが変わると、身体全体の動き、足の運びが変わります。

それを体感できる練習メニューを普段教室では行っています。

本日は、8月最後の練習です。
元気良く来てくださいね。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ




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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 11:10 | 講師日記

2019年08月22日

8月23日の練習はお休みになります。

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。

明日8月23日の練習はお休みになります。

また8月30日の練習からよろしくお願いいたします。

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 13:40 | 講師日記

2019年08月16日

少しの意識で動きが変わる

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。


本日は、動きの意識のお話をさせていただきます。

・姿勢を意識して体重を引き上げる
・スキップで、足が地面につく前に準備をし、空中でタイミングをとる意識を持つ
・教室で確認している3つのポイントを意識する

など、少しの注意・意識で動きが変わります。
それを意識して意識して意識して、繰り返し行うことで、無意識にその動きができるようになっていきます。

これらの意識は、練習中でなくても、日頃の歩きの動作でできますね!

できる時に意識して、いい癖をつけていきましょう!

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 11:16 | 講師日記