2018年07月18日

7月はタイミングをマスター

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

前回が7月最初の練習でしたね。
7月の目標は、『タイミングをマスターしよう!』です。意識ではなく、マスターです。身体に染み込ませられるように、取り組んでいきましょう。


7月13日の練習内容
・ジョク
・ストレッチ
・スキップ
・スキップからダッシュ
・3周走

タイミングは、手と足のリズムがしっかり整ってスムーズに身体が動かせることが大切です。手と足が力強く振れていても、動きがバラバラでは、身体は連動してくれません。

程良く力を抜いて走れるようにすることもポイントになってきます。
やはり大切な練習はスキップ。いつもより軽ーく、気持ちよーくスキップして、重心を前に運んでいけるといいですね。

スキップからダッシュの練習は、重要な練習になりますので、毎回取り組んでいきます。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング。
和光成増トラック&フィールドクラブ


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
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(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 08:01 | 講師日記

2018年07月11日

夏休みスポット参加のお知らせ

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
暑い日が続きますね。学校の授業でプールがあるお友達は気持ちいい季節ですね。
しっかり食べて、睡眠をとって、夏を乗り切りましょう。

もうすぐ夏休みに入ります。
夏休みのスポット参加のお知らせです。
↓↓                                      ↓↓

夏休み期間中のみ、スポット参加を募集しています。


夏休みの間に専門家の指導を受けてみよう!!チャンスは4日間。4日全部の参加もOK


練習会場が少し家から遠い人も夏休み期間なら参加可能!


  


お申し込みはカンタン!以下の申し込みフォームから申込みください!




月日


727日、83日、10日、17日の4回の練習日に参加可能


(824日は休館日で休み。8311530〜夏休み短期教室実施


時間


かけっこ教室(16:3017:25


陸上教室(17301825


持ち物


上履き、運動できる服装、タオル、飲み物  


参加費


1日間2,000円(各練習当日受付で現金払い。期間中は複数回参加可能)   


申込み


  下記の申込フォームもしくは電話でお申込ください。


  


ノアインドアステージ和光成増にお問い合わせしないようにお願いいたします。


かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-3760-7695


(未応答時は着信履歴に折り返します




申し込みはこちら


↓                           ↓


http://wntfc.jp/spot.html



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:28 | 講師日記

2018年07月04日

7月に入りました

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
7月に入りましたね。
そして梅雨が明けました。7月からこんな暑さですが、たくさん食べて、たくさん寝て、夏を乗り切りましょう。

6月29日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・引っ張りダッシュ
・自主練習(自分のペースで動きを確認しながらダッシュをくり返す)

今回は、6月ラストの練習でした。
重心移動をマスターしよう。という目標でしたが、目標は達成できましたでしょうか?
お友達みんな目標達成のため自分の身体と向き合い、頑張ってくれたと思います。

さらに良い動きで、速く走るためには、もっともっと自分の身体をコントロールできるようになる必要があります。
1日に1回でもいいので練習がない日も、自分の姿勢などを意識してみてください。
きっと動きが変わってきます。

7月もよろしくお願いします。

7月6日は教室はお休みになります。

次回は、7月13日になります。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ




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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 16:50 | 講師日記