高学年クラスで膝などの関節を痛めるメンバーがポツポツ出てきました。他のスポーツもしっかりやってるメンバーに多いです。
できれば、寝る前に正しいストレッチをしてケアをすることをお勧めします。
ケア不足で筋肉が硬くなり、関節を引っ張って痛めるケースがほとんどなので、ケアをすれば予防できることがほとんどです！
プロフィール
*和光市/板橋区のかけっこ・陸上教室
*毎週金曜に練習実施
*指導はプロランニングコーチの細野史晃
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