2020年02月03日

コーチの今の目標

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。

たまにはコーチの話を。
3月に10キロのランの大会に出場する予定で、その大会で目標にしているタイムがあり、そのタイムを切れるように練習をしています。

ただ走る練習をしていても、そのタイムは切ることは難しいです。

・教室でみんなが意識している、効率よく走れるようにすること
・しっかり10キロを走り切れるようにする。
・目標タイムのペースを身体に慣らす。
・目標タイムのペースよりも速いペースでも走れるようにしておく。
・走り続けられる筋肉の持久力をつける(背中やお腹など)
・怪我をしないようにコンディションを整えること

などなど、必要になってきます。
かけっこも同じで、ただ走っても速くはなりにくいですね。
速く走るためのポイントを意識して、身体にいい癖をつけていく必要があります。

2月も毎回の練習を大切に、身体にいい癖をつけていきましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ





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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 21:30 | 講師日記