2019年11月11日

支えて→引き上げ→引き離す

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。


11月は一歩一歩を大切に走る!ことをテーマに、練習に取り組んでいます。地面に足が着地し、地面から離れるときは、片足の局面になります。その片足の姿勢がしっかりとれていなかったら?しっかり支えられていなかったら?いい動きはできません。まずは、片足の局面の安定がポイントになります。
そして末端ではなく、体重を引き上げ、身体の中心で支える意識づけも大切です。
支えて→体重を引き上げて→地面から足を引き離す。

地面を蹴りっぱなし、叩きっぱなしの動作がロスになるということも身体が覚えてきているのではないでしょうか。
この繰り返しの精度を高めていきましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ







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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 11:59 | 講師日記