2019年10月18日

常に前の体重移動を意識する

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。


走りは、前への体重移動を伴う運動です。
いくら姿勢が良くても、バネが引き出せていても、タイミングよく動けていても、効率よく前に体重が移動していなかったら、足は速くはなりません。

教室で毎回行うスキップはもちろん、身体を支えることがメインの目的である、片足立ちの際も、体重が前に行きやすい姿勢で立つ意識を持ってもらっています。
その意識を持つのか、持たないのかで、その後の走りの動きが大きく変わることが考えられます。

常に前への体重移動の意識を持って!
ここからも取り組んでいきましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:32 | 講師日記