2019年08月09日

腕振りを考える

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。


8月のテーマは、腕振りです!
腕振りでは、肘や手などの細かいパーツの意識よりも…

@タイミングをとるための腕振り
Aバネを作るための腕振り

を意識してもらっています。末端(肘の角度や手先の程よい脱力など)よりも身体の中心からのアプローチになるかと思います。

それを意識できるようになると、自然と綺麗な腕振りになっていくことが考えられます。

タイミングをとる腕振り
バネを作るための腕振りをスキップなどで練習・意識していきましょう。

身体の中心からのアプローチは、足を速くする・効率良く身体を動かす上で、大切です。

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラック&フィールドクラブ



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 10:10 | 講師日記