2019年05月17日

走りの基本を大切に

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。


速く走るためには?
を考えた時によく出てくることが、

『腕を振る』
『足をあげる』

ということです。
この2つは速く走る上でとても大切なことになるのですが、姿勢が整っていなかったり、体重移動がスムーズでなければ、走りに活かすことが難しくなります。

また足は、姿勢が意識できて、バネが引き出せるようになると、上がりやすくなります。
腕振りは、真ん中に体重が集まり、バランス良く動けるようになると改善されていくことが考えられます。

なので、腕や足よりも、より身体の真ん中の方に意識を持つことがポイントであり、走りの基本であると考えております。

次回も楽しみながら、その感覚を身につけていきましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:49 | 講師日記