2019年04月25日

テニスコートの床の張替えがありました

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

最高気温が25度を超える日もでてきましたね。
私杉村は、外で半袖Tシャツデビューしました。
気温が高い日は特に水分補給に気をつけてください!

4月19日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・測定会
・マーカー走
・鬼ごっこ

今回から、走る環境が変わりました。
テニスコートの床の張替えがあったので、床が以前より少し柔らかくなりました。

床が柔らかいということは…

姿勢がしっかりできていないとうまく走れませんね。軸を安定させる必要があります。


ではそのために、身体をギュッと固めればいいかというと…そうではないですね。
力むと身体の連動性は失われ、動きだしもおそくなります。

ポイントは、力が抜けた状態でもいい姿勢、軸を安定させられること。

実はウォーミングアップにも姿勢作りの要素をたくさん入れてるんですよ!

次回も姿勢を意識して、楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 17:32 | 講師日記