2019年04月11日

いつもと違う方法で体と向き合う

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

新学年がスタートしましたね。
慣れないことも多いと思いますが、少しずつ、少しずつ進んでいきましょう。


4月4日の練習メニュー
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・後ろ向き走
・後ろ向きスキップ
・カーブ走

今回は、メニューのお話を。
普段当クラブでは、メニューは、シンプルなもので意味のあるものを取り入れるようにしています。

複雑なものだったり、メニューが多すぎるとそのメニューを達成することが目的になってしまいます。

その中でも、やはり脳のマンネリ化を防ぐために、新しい刺激は必要です。今月は新たな刺激を入れるために、後ろ向き走を取り入れています。

メニューが変われば、体の動かし方が変わり、脳の反応も変わります。

次のメニューも楽しみにしていてください。


また、4月12日金曜日の練習はお休みになります。

次回4月19日元気にきてくださいね。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ




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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 09:43 | 講師日記