2019年03月27日

運動の効果

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

春休みに入りました。
短い休みにはなりますが、目標を立てて、有意義な休みにしたいですね!

3月22日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・タイム測定(二本)
・バネと体重移動を意識したダッシュ

今回は、運動の効果についてお話しします。

運動の効果といえば、健康になる、体づくりになるというイメージが強いかと思います。

それ以外の効果としては『自分の体と向き合う機会になる』ということが言えると思います。

自分の体と向き合う=意識して動く、自分の体の感覚を大切にする

子供のうちは普段自分で意識して体を動かす機会は少ないと思いますが、子供のうちからこの感覚を磨いておくことは重要です。
一流のアスリートは、この感覚が鋭いと言われています。

なのでこのかけっこ教室の練習中は自分の体と向き合って、意識して動き、教室でいつも確認している足が速くなる3つのポイントに基づいて自分の走りを振り返ってもらっています。

この流れを繰り返し行うことで、動作レベルが上がり、いろいろな動作に対応できるようになってきます。
また、スポーツに限らず学習面でも大切な『継続する心』も育まれます。

そんな効果も意識しながら、お友達には楽しく練習に取り組んでもらっています。

次回の練習も楽しく、そして自分の体とおしゃべりしましょうね。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ








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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 13:27 | 講師日記