2019年02月08日

一歩一歩を大切に走る

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

気温が高くなる日も最近では出てきました。
陽の光がとても気持ちく感じます。
暖かい季節が好きなので、春よ来い!と日々願っています。笑

2月1日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・ジャンプからダッシュ
・ダッシュ(空中での足の入れ替えやタイミングを意識)
・おにごっこ(3分)


2月の目標は、『一歩一歩を大切に走ろう!』です。走りは片足で跳ねながら、体重を前に運んでいく運動です。

その片足ジャンプの効率が悪かったら?

一歩一歩が弱くなり、体重をスムーズに前に運んでいけず、足が速くなりませんね。

ポイントとなるのは姿勢はもちろん、タイミングです。

そのタイミングを良くするために、いつものスキップや、両足ジャンプの準備動作(地面に足が着く前の動作)を意識して、練習しました。

この積み重ねで、動作の質が上がり、足が速くなることに繋がっていきます。

一歩一歩を大切に!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 11:12 | 講師日記