2019年01月31日

今の学年もあと二ヶ月

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。



明日から2月のスタートですね。
今の学年もあと2ヶ月ほど。
まとめをする時期ではありますが、伸ばせる技術はどんどん伸ばしていけるように練習に取り組んでいきましょう。



1月25日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・腰を意識してのダッシュ(体重をどんどん前に運んでいくイメージで)
・トカゲの動き(体の連動性、体幹の強化)
・3周走



今回の練習が1月最後の練習でしたので『腰を意識して動く』という1月のテーマのまとめを行いました。
1月の1回目の練習の時より腰の位置が安定し、バネが出て、体重も前に行きやすくなっており、全体的に変化を作れたと思います。

それもお友だちみんながコーチのアドバイスに耳を傾けて、身体を意識してコントロールし、自分の体と向き合った成果ですね。

意識して、意識して、それが無意識になっていきます。
そのために日々いいクセをつけることが大切ですね。



今の学年もあと2ヶ月。
練習は8回あります。
時期的には、1年(今の学年)のまとめをする時期ではありますが、
まだまだまだまだ…動きが良くなると思うので、
自分の体と向き合い、良い姿勢、タイミング、動きを意識、イメージして取り組んでいきましょう。


次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、和光成増トラック&フィールドクラブ






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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:41 | 講師日記