2019年01月11日

今年もよろしくお願い致します

こんにちは。

和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。

2019年も怪我なく毎回目標に向かって走っていきましょう。
練習がより楽しくなるように、より楽しみになるようにコーチたちも指導させていただきます。よろしくお願いします。

1月4日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・膝タッチジャンプからダッシュ
・鬼ごっこ
・トレーニング(スプリットジャンプ、もも上げ)

今月の目標は、腰を意識して!です。
体の中でやはり軸になるのは、腰ですね。漢字も体の要と書きます。

その大事な腰が抜けていたら、ジャンプ、走りは安定するでしょうか?
体重が前に行きやすい姿勢になるでしょうか?

今月は腰の位置、腰を意識してより体重が前に行くように、よりバネが生み出せるように練習していきましょう。

次回も楽しく練習しましょう。
理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 08:59 | 講師日記