2018年12月12日

身体を上手に使う

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

コーチたちは声を出すことが多いので、乾燥を防ぎ、喉を冷やさないようにしています。皆さんも身体を冷やさないようにしてください。
そしてやはり運動・栄養・休養ですね。

12月7日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・体幹を意識したウォーキング
・身体を上手に使うボール投げ
・チーターを意識して走る

今回から12月の練習でしたので新しい目標になります。
12月は、身体を上手に使おう!です。

身体を上手に使って走る野生動物でイメージできるのが、チーターですね。
手と足ではなく体幹から上手に動いています。
練習では実際にチーターの動きを動画で確認して、スキップやダッシュをしてもらいました。スキップでは、チータースキップというスキップもあるのでイメージしやすいですね。

是非今月は、チーターをイメージし、チーターになりきって走ってみてください。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング。
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 20:03 | 講師日記