2018年10月12日

走りのきほんの『き』

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

10月に入り、今年もあと2ヶ月半となりました。
今年できることは今年のうちに。
少しずつできることを増やしていきましょう。



10月5日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・スケータージャンプ
・ダッシュ



今回から10月の練習。
今月の目標は、走りのきほんの『き』を理解しよう!です。
毎回足が速くなる3つのポイントは、確認していますが、もっと基本的な部分に目を向けてみたいと思います。

走りの基本、定義は…
・体重を前に持っていくこと
・片足で動く(跳ねる)局面があること

です。
さて、体重を前に持っていくことは毎回確認していますが、片足で動くことは、できているでしょうか?

走りは片足ジャンプの連続。
そのジャンプがタイミング良く、バランス良くできていないといい走りはできませんね。

今月頑張って動きを作っていきましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 11:26 | 講師日記