2018年08月08日

軽やかに走る

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

8月に入りましたね。夏休みあと1ヶ月楽しんでくださいね。

8月3日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・重心の位置を高いところにおいてスキップ
・3周ダッシュ


今回は、8月最初の練習でしたので目標の確認をしました。8月は『軽やかに走ろう』がテーマになります。
軽やかに走るということは、バタバタ走っていてはダメですね。リズムもしっかりとれていることが大切ですね。

いつもの足が速くなる3つのポイントはもちろん、重心の位置を引き上げることがとても大切になってきます。
スキップも重心が高い位置で行うことで、軽やかなスキップになります。
その感覚を確認してもらいました。
日常の歩きの姿勢から、重心を高い位置でキープする癖をつけていきましょう。

練習での動き、やっているスポーツの動きが変わってくるはずです。
次回も軽やかに走れるように、考え、動いていきましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 13:12 | 講師日記