2018年05月31日

明日から6月がスタート

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。


もうすぐ関東は梅雨入りだそうですね。
ジメジメした季節になりますが、いつもの元気でそれも吹き飛ばしましょう。


5月24日の練習内容
・ジョグ 
・ストレッチ
・スキップ
・体重を引き上げながら、前に持っていく動きづくり
・体重をより高い位置に持っていってのスキップ
・3周走

今回は、5月最後の練習でした。
前回の測定会の動きから、体重の引き上げと、その体重を前に持っていく動きの意識が必要だと判断し、それを意識したメニューに取り組みました。

イメージとしては、体重を前に持っていくというよりも、斜め上に持っていくという形です。

この意識を少しでも持つことで、スキップや三周走の動きが明らかに変わっていました。

1番変わったのは、力が抜け、地面からの反発を得られる姿勢になったことかと思います。

6月もこの意識を忘れずに取り組んでいきましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:57 | 講師日記