2018年02月16日

体力アップ!

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
梅の花が咲いてきているようですね!
桜は3月の終わりでしょうか?
楽しみですね!

2月9日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・サイドステップ
・サイドステップ&ダッシュ
・シャトルラン

今回は、体力アップメニューが中心でした。
プロ野球選手も今は、体力アップメニューなどを入れ、体を鍛える時期ですよね!
皆さんも次の運動会や体力テスト、習っているスポーツの試合などに向けて、自分を高める時期です!

いつも意識している姿勢や重心が基本にはなりますが、その基本をキープするための力、体力が無くては、いいパフォーマンスは発揮されませんね!

そのためやはり少し息が上がるような練習も必要になってくるのです!
その練習の中でも姿勢や重心が意識できたら、強くなりそうですよね!

みんなで高め合っていきましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 09:37 | 講師日記