2018年02月07日

2月に入りました!

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!2月に入りましたね!早く暖かくなってほしいです!
2月も頑張って練習しましょう!


2月2日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・がにがに、くねくね体操
・腿上げ
・3周ダッシュ

2月の目標は、自分の重心の位置を感じながら走る!です!
いつもジャンプやスキップで意識している重心の位置をダッシュや3周ダッシュでも意識しながら走れるといいですね!
特に、長い距離の時の後半疲れた時も、重心を高い位置に保ち、その重心を前に引っ張る意識が持てると素晴らしいと思います!

日頃の姿勢もトレーニングになりますね!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 21:34 | 講師日記