2018年02月02日

1月ラスト練習

こんにちは!和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!

また雪ですね!
教室へ来る際は時間に余裕を持って、気をつけて来てくださいね!


1月26日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・姿勢作り 動きづくり
・3周ダッシュ

前回の練習は、1月最後の練習でした。
1月の目標は、フォームでしたね!
姿勢からしっかり確認しました!

ただ重心を引き上げるだけではなく、骨盤周りも着地時にしっかり使えるようにアプローチしました。
いつもの体操ももちろんやりました!

姿勢がとれた後は、体重移動、歩き、スキップ、ダッシュと段階を踏んで丁寧に確認していきました!
丁寧に感覚を大事にしていくと、体がコントロールしやすくなりますね!
2月はまた違う目標になりますが、この感覚を忘れずに!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 09:45 | 講師日記