2018年01月18日

良いフォームは姿勢から

こんにちは!和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
今の学年もあと少しですね!
1年のまとめをしましょう!


1月12日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・動きづくり
・ボールを使ってダッシュ

今回は、姿勢の取り方をいつも以上に時間をかけて確認していきました!
重心を引き上げるのはもちろんのこと、しっかりと腰が支えられているか、脚が着地するときにお尻が抜けてないか確認しました!
それができていると、より弾む感覚が出てきます!
フォームはもちろんですが、その前の姿勢をより大切にしていきましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 16:11 | 講師日記