高学年クラスで膝などの関節を痛めるメンバーがポツポツ出てきました。他のスポーツもしっかりやってるメンバーに多いです。
できれば、寝る前に正しいストレッチをしてケアをすることをお勧めします。
ケア不足で筋肉が硬くなり、関節を引っ張って痛めるケースがほとんどなので、ケアをすれば予防できることがほとんどです!
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(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
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できれば、寝る前に正しいストレッチをしてケアをすることをお勧めします。
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インフルエンザが流行り始めています。日々のうがい手洗いなど、気をつけて過ごしましょう!
練習は縄跳びでの成長が著しく、子どもたちも楽しくトレーニングできているのが印象的ですね!
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*和光市/板橋区のかけっこ・陸上教室
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*指導はプロランニングコーチの細野史晃
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