2019年10月18日

常に前の体重移動を意識する

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。


走りは、前への体重移動を伴う運動です。
いくら姿勢が良くても、バネが引き出せていても、タイミングよく動けていても、効率よく前に体重が移動していなかったら、足は速くはなりません。

教室で毎回行うスキップはもちろん、身体を支えることがメインの目的である、片足立ちの際も、体重が前に行きやすい姿勢で立つ意識を持ってもらっています。
その意識を持つのか、持たないのかで、その後の走りの動きが大きく変わることが考えられます。

常に前への体重移動の意識を持って!
ここからも取り組んでいきましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:32 | 講師日記

2019年10月04日

10月の練習がスタート

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ専任コーチの杉村です。

10月の練習がスタートしました。
今月は、スタートを意識しよう!が目標になります。

スタートは、普段の走りと同じで、体重が上にあって、前に体重移動がしやすい姿勢がポイントになるので、いつもより時間をかけて、スタートの姿勢を作り、動き出しを意識してもらいました。

いつもより楽に前半走れた!という意見もあり、走り全体にもいい影響が出たようです。

10月も自分の身体とおしゃべりしていきましょう。

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 19:34 | 講師日記