2019年05月09日

親子で走る

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

5月3日金曜日の後半のクラスの時間で親子かけっこ教室を開催しました。

お子さまとご家族の方で、『速く、効率よく走るには?』を動きながら、一緒に考えていただきました。

お子さまはもちろんのこと、ご家族の方の動きの変化がとても印象的でした。

練習メニューでは、ご家族一緒に、簡単に取り組めるようなものをご紹介しましたので、運動会前などに是非ご活用ください。

今回はご参加いただきありがとうございました。


理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ





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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 17:50 | 講師日記

2019年05月03日

片足立ちできますか?

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

令和の時代に入りました。
そして5月になりましたので、また目標を立てて、達成に向けて一緒に取り組んでいきましょう!

4月26日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・ラダーでの片足ジャンプ
・体重移動を意識したダッシュ
・鬼ごっこ

今回は、片足立ちのお話を。

タイトルにもありますが、片足立ちできますか?
走りは、片足ジャンプの連続。
片足ジャンプの前に片足立ちをしっかりできる必要がありますね。

片足立ちにもポイントがあって、軸足の力の入り方や姿勢、腰の位置などをチェックすることで、バランスのいい片足立ちになり、それが走りに繋がってきます。

少しのポイントに注意するだけで、腰の位置などが修正しやすくなるのです。
腰の位置が安定すると…
体重が前に行きやすくなり、バネが出やすくなりますね!

当教室では、少ないポイントに沢山の意味を持たせて、指導にあたっています。

是非一緒に楽しく練習しましょう!

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 11:49 | 講師日記