2019年05月30日

3つのポイント

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

毎回当教室では、速く走るための3つのポイントを意識して動いてもらっています。
意識するポイントは、多すぎると身体で体現しづらくなってしまいます。

例えば10個ポイントがあって、膝や肘や頭など各箇所を意識することはどうでしょうか?
ポイントが多すぎて、頭だけ頑張ってしまい、身体ではいい動きができなくなってしまいます。

では、3つだったら、どうでしょうか?
覚えやすく、且つ意識しやすい3つに絞っているので、体現しやすいくなるかと思います。

日頃教室に通っていただいているお友達は、3つのポイントの意識を更に高めていき、動きの質をあげていきましょう。


理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 17:03 | 講師日記

2019年05月23日

運動会前の最終調整に

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。


運動会が終わってしまったお友達が多いでしょうか?
秋に開催の学校もありますよね。

運動会が近いので!ということでご参加いただくお友達もたくさんいらっしゃいます。

運動会前に最終調整としてできることは、意外と多いのかもしれません。

特に
・体重移動
・スタートの姿勢
・カーブのコツ

などでしょうか。

やはり物事にはコツがあります。
走りも同じで速くゴールにたどり着くためのコツがありますね。

そんな速くゴールにたどり着くためのコツを当教室では、楽しみながら、お伝えしています。

今月の練習もあと2回。
目標を再確認し、一本一本大切に走っていきましょう。

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 21:23 | 講師日記

2019年05月17日

走りの基本を大切に

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。


速く走るためには?
を考えた時によく出てくることが、

『腕を振る』
『足をあげる』

ということです。
この2つは速く走る上でとても大切なことになるのですが、姿勢が整っていなかったり、体重移動がスムーズでなければ、走りに活かすことが難しくなります。

また足は、姿勢が意識できて、バネが引き出せるようになると、上がりやすくなります。
腕振りは、真ん中に体重が集まり、バランス良く動けるようになると改善されていくことが考えられます。

なので、腕や足よりも、より身体の真ん中の方に意識を持つことがポイントであり、走りの基本であると考えております。

次回も楽しみながら、その感覚を身につけていきましょう。

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:49 | 講師日記