2019年01月31日

中学生の方もレッスンにご参加いただけます

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。


2019年1月から
対象の学年を中学生までに拡大いたしました。

かけっこ教室 16時30分〜17時25分 (概ね小学校1年〜3年)
陸上教室 17時30分〜18時25分 (概ね小学校4年〜中学校3年) 

中学生の方は17時30分〜の陸上教室にご参加いただけます。
見学や無料体験も受け付けておりますので、お気軽にお申し込みください。

無料体験のお申込みはこちら→http://wntfc.jp/taiken.html
お問い合わせ→TEL 080-3760-7695



和光成増トラック&フィールドクラブ






★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
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(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 15:17 | 講師日記

今の学年もあと二ヶ月

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。



明日から2月のスタートですね。
今の学年もあと2ヶ月ほど。
まとめをする時期ではありますが、伸ばせる技術はどんどん伸ばしていけるように練習に取り組んでいきましょう。



1月25日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・腰を意識してのダッシュ(体重をどんどん前に運んでいくイメージで)
・トカゲの動き(体の連動性、体幹の強化)
・3周走



今回の練習が1月最後の練習でしたので『腰を意識して動く』という1月のテーマのまとめを行いました。
1月の1回目の練習の時より腰の位置が安定し、バネが出て、体重も前に行きやすくなっており、全体的に変化を作れたと思います。

それもお友だちみんながコーチのアドバイスに耳を傾けて、身体を意識してコントロールし、自分の体と向き合った成果ですね。

意識して、意識して、それが無意識になっていきます。
そのために日々いいクセをつけることが大切ですね。



今の学年もあと2ヶ月。
練習は8回あります。
時期的には、1年(今の学年)のまとめをする時期ではありますが、
まだまだまだまだ…動きが良くなると思うので、
自分の体と向き合い、良い姿勢、タイミング、動きを意識、イメージして取り組んでいきましょう。


次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、和光成増トラック&フィールドクラブ






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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:41 | 講師日記

2019年01月23日

ゴールは前にある!

こんにちは。

和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

インフルエンザが大人の方にも流行ってきているようです。
手からの感染が多いようなので、手洗いが大切ですね。

1月18日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・測定会
・三周走


今回は1月の3週目の練習でしたので、測定会を実施しました。
今月は、腰を意識することをテーマに、姿勢を正し、バネを引き出し、体重を前に効率よく持っていくことに重点的に取り組んできました。


速く走るということは、いかに速く、効率よく前にあるゴールに体重(体)を運ぶかです。
このことをいつも以上に意識して今回の測定会では走れていたと思いますよ。


次回以降もこの『速く、効率よく、前にあるゴールに体重を運ぶこと』を楽しく練習しながら一緒に考えていきましょう。


理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ







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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 22:21 | 講師日記