2018年12月29日

2018年ラストに相応しい練習になりました

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

年末にきて寒波がきましたね。
年末年始学校が無くリズムが崩れやすいと思いますので、体調管理にお気をつけください。

12月28日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・腰を意識してダッシュ
・ボール投げ
・鬼ごっこ

2018年最後の練習は、いつも通り目標、足が速くなる三つのポイントを確認してから、腰の意識をプラスしてダッシュなどに取り組みました。



集中しながらも楽しく。


年内最後に相応しい練習ができました。



次回は、来年2019年1月4日から練習がスタートします。



来年もどうぞ宜しくお願い致します。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 18:54 | 講師日記

2018年12月27日

熱心な姿勢

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

今年の練習も残り1回となりました。
今年最後の練習も、しっかり目標を確認し、その目標に向かって取り組んでいきましょう。その中でも楽しく練習することは忘れずに。



12月21日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・測定会

今回は月の三回目の練習でしたので測定会を実施。
いつも測定会の前のウォーミングアップは、今回はいつも以上に気持ちが入っていた気がしました。

今年最後の測定会ということもあったかもしれませんが、足が速くなりたい、いいタイムを出したいという思いからでしょう。

話を聞く姿勢
スタートの姿勢
スタート前に今までやってきた練習を確認する姿勢

などからお友達の熱心な姿勢が伝わってきました。

これは日常生活、やっているスポーツ、来年の運動会などに活きてきますね。

12月28日の2018年の最後の練習も元気にきてください。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 11:06 | 講師日記

2018年12月19日

今までの練習を思い出して

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

今年の練習もあと二回となりました。
もちろん練習は楽しくですが、その中でも最後まで怪我なく、集中していきましょう。

12月14日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・脚上げトレーニング
・脚上げをイメージしながら体重を前に持っていくダッシュ
・トカゲ
・ボール投げ
・大縄

次回は測定会。結果も大切ですが、それまでの練習を思い出してください。毎回みんなで目標を確認し、その目標達成のために身体と向き合ってきました。

その過程は、是非大切にしてください。
ただ練習してきたわけではないですから、自信を持ってください^_^

きっとこれからの力になりますよ。

次回も楽しく練習しましょう。

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 22:13 | 講師日記