2018年07月04日

7月に入りました

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
7月に入りましたね。
そして梅雨が明けました。7月からこんな暑さですが、たくさん食べて、たくさん寝て、夏を乗り切りましょう。

6月29日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・引っ張りダッシュ
・自主練習(自分のペースで動きを確認しながらダッシュをくり返す)

今回は、6月ラストの練習でした。
重心移動をマスターしよう。という目標でしたが、目標は達成できましたでしょうか?
お友達みんな目標達成のため自分の身体と向き合い、頑張ってくれたと思います。

さらに良い動きで、速く走るためには、もっともっと自分の身体をコントロールできるようになる必要があります。
1日に1回でもいいので練習がない日も、自分の姿勢などを意識してみてください。
きっと動きが変わってきます。

7月もよろしくお願いします。

7月6日は教室はお休みになります。

次回は、7月13日になります。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ




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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 16:50 | 講師日記

2018年07月02日

頑張るだけでは強くならない

こんにちは、細野です。

先月から少しずつ、目標や練習の中身をより高いレベルのものにしています。
理由は明確で、頑張るだけでは強くならないからです。

和光成増のみんな、とても頑張っています。練習量もこなせます。
ただ、やはり動きの質はとても大事で、一つひとつの動作を丁寧に、確実に。
こうした意識の先に力強さや練習量というものがより効果的に作用します。

タイミングのとり方を間違ったバッティングの素振りをしても、
良い打球は出てきません。出たとしてもラッキーな当たりのときだけ。
走りはこうした素振りの連続動作のようなもの、この1つ1つの動作で
しっかりタイミングや力の伝え方ができないと練習の効果が今ひとつです。

集中して、意識して、丁寧に身体を動かす。
そうした努力の先に自分の成長や成果があります。

小さな積み重ね、大事にしましょう!


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 09:41 | 講師日記