2018年07月25日

ジャンプやスキップの重要性

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

しかし暑いですね。
着替えのTシャツは2枚持参しているコーチの杉村が今日も投稿を担当します。


7月20日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・スキップダッシュ
・鬼ごっこ

今月のテーマは、タイミング、リズムをマスターすること。手と足のリズムがバラバラでは速く走れませんね。またタイミングをとるために、力を程良く抜いてスキップなどをするように伝えています。

今回もスキップたくさんやりましたね。みなさん頑張りました。前回の練習では、ジャンプもたくさんやりました。
たくさんやってもらうということは?…

その練習に大切な要素がつまっているからです。

体力をつけるということもありますが、決してそれだけではありません。

スキップであれば、走る上で大切な3つのポイントが入ってます。
ジャンプは、タイミングよく上半身で跳ねることで地面から反発をもらう意識が身につき、お腹や背中を上手く使えるようになります。

それを意識するだけでも練習の質は上がってきます。

コーチ達は、みなさんがこの練習をより楽しくできるように工夫していきますね。

次回は測定会になります。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ



★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 11:02 | 講師日記

2018年07月18日

7月はタイミングをマスター

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

前回が7月最初の練習でしたね。
7月の目標は、『タイミングをマスターしよう!』です。意識ではなく、マスターです。身体に染み込ませられるように、取り組んでいきましょう。


7月13日の練習内容
・ジョク
・ストレッチ
・スキップ
・スキップからダッシュ
・3周走

タイミングは、手と足のリズムがしっかり整ってスムーズに身体が動かせることが大切です。手と足が力強く振れていても、動きがバラバラでは、身体は連動してくれません。

程良く力を抜いて走れるようにすることもポイントになってきます。
やはり大切な練習はスキップ。いつもより軽ーく、気持ちよーくスキップして、重心を前に運んでいけるといいですね。

スキップからダッシュの練習は、重要な練習になりますので、毎回取り組んでいきます。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング。
和光成増トラック&フィールドクラブ


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 08:01 | 講師日記

2018年07月11日

夏休みスポット参加のお知らせ

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
暑い日が続きますね。学校の授業でプールがあるお友達は気持ちいい季節ですね。
しっかり食べて、睡眠をとって、夏を乗り切りましょう。

もうすぐ夏休みに入ります。
夏休みのスポット参加のお知らせです。
↓↓                                      ↓↓

夏休み期間中のみ、スポット参加を募集しています。


夏休みの間に専門家の指導を受けてみよう!!チャンスは4日間。4日全部の参加もOK


練習会場が少し家から遠い人も夏休み期間なら参加可能!


  


お申し込みはカンタン!以下の申し込みフォームから申込みください!




月日


727日、83日、10日、17日の4回の練習日に参加可能


(824日は休館日で休み。8311530〜夏休み短期教室実施


時間


かけっこ教室(16:3017:25


陸上教室(17301825


持ち物


上履き、運動できる服装、タオル、飲み物  


参加費


1日間2,000円(各練習当日受付で現金払い。期間中は複数回参加可能)   


申込み


  下記の申込フォームもしくは電話でお申込ください。


  


ノアインドアステージ和光成増にお問い合わせしないようにお願いいたします。


かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-3760-7695


(未応答時は着信履歴に折り返します




申し込みはこちら


↓                           ↓


http://wntfc.jp/spot.html



★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★SNSやっています!
 facebook
 twitter
 instagram
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html

posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:28 | 講師日記