2018年06月27日

月一回の測定会

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

練習の時間は毎週金曜日の1時間しかありません。その時間はもちろん、お家にいる時や歩いている時の姿勢を気をつけてみてください。重心を高い位置に持っていくだけでもいいと思いますので、気付いた時に取り組んでみてください。

6月22日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・測定会

今回は、月一回の測定会でした。その月の3回目の練習で測定会を開催しています。
距離はテニスコートの縦23.4メートルで速いお友達は、3.6秒程で走ります。
今回もベスト更新したお友達がでました。
測定の間には、細野コーチのアドバイスでフォームを修正。速く走るためのポイントを確認しながら、5本ほど走りました。

今月のテーマは、重心の移動をマスターしよう。です。意識ではなくマスター。身体に染み込ませましょう。
次回の練習で6月はラストです。
このテーマのまとめがしっかりできるように、練習に取り組みましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング。
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 17:18 | 講師日記

2018年06月20日

次回は測定会ですよ

今日は和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。 
前回は練習お休みでしたね。
次回の練習は、6月22日で測定会ですよ。
月1回の皆さんの発表会です。

準備はできていますか?
速く走るイメージはできていますか?

是非いつも伝えている足が速くなる3つのポイントを頭の中でもいいので、確認しておいてください。

そして今月のテーマは、重心移動をマスターしようでしたね。
意識ではなく、マスター。
身体に染み込ませましょう

前々回の、重心移動を強くしていって、スピードを上げていく練習が非常に良い動きでしたので、その感覚もイメージしておいてください。

頭と身体の準備。
大切です。

次回も楽しく練習しましょう。

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 18:02 | 講師日記

2018年06月14日

理論と実践

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
いつも言っていることですが雨でも練習できる環境に感謝ですね。
梅雨が終われば、夏が来ますね。
楽しみな夏休みも。
日々成長できるように練習に取り組みましょう。

6月8日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・重心移動を意識する引っ張り走
・重心移動を意識してスピードを上げていくダッシュ

今回もテーマは、『重心移動』。
ただスピードを上げるのではなく、前への『体重移動』を強くして、スピードをあげる練習が意識しやすかったようです。

教室では、練習前、練習中に、走りの理論を確認します。
多い時では、5回ぐらい確認することもあります。
頭で少し考えて、身体で表現する。
この作業の繰り返しです。

もちろん小学校1年生のお友達も同じことをしますよ。理論は非常にシンプルなんです。

是非体感しにきてください。

次回6月15日の練習はお休みになります。

よろしくお願い致します。

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:17 | 講師日記