2018年04月19日

レベルアップ

こんにちは。和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
4月も後半になりましたね。
時が過ぎるのは早いです。
もうすぐゴールデンウィークです。
コーチ達はあまり関係ないですが(笑)
これを楽しみに頑張っていきましょう。


4月12日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・タイミングをとる練習(手叩き)
・スキップになるギリギリのタイミングで歩く
・三周走

前回も自分の身体とたくさんお話ししましたね。
身体と向き合って、コントロールしたということです。
以前から取り組んでいるスキップも、タイミング、浮き上がるポイントなどにも注意がいくようになってきましたね。
レベルアップしていますよ。1回では、身体に馴染まなかったお友達も少しずつわかってくるようになっていきますよ。
今月のテーマをよく理解し、次回も取り組んでいきますよ。

タイミングをとるためには…?
次回も確認しますからね。復習しておいてください。


次回は月1回の測定の日ですね。
ベスト目指して頑張りましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラック&フィールドクラブ




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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 15:05 | 講師日記

2018年04月13日

4月はタイミングを意識して

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

新年度がスタートしましたね。
新しい環境に少しずつ慣れてきているかと思います。新しい目標に向かって頑張っていきましょう。


4月7日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・タイミング練習、手叩き
・タイミングを更に意識してスキップ
・ダッシュ

4月の目標は、タイミングを意識して走る!です。
いつもやっているスキップをもう一度確認し、タイミングをより意識して行っていきました。
手を叩く練習や体重移動練習もタイミングが大切なんですね。
あと、力が程よく抜けていないと、力任せになり、タイミングは取りづらくなります。
いつもやっている、体重移動練習やスキップをより大切にして取り組んでいきましょう。

次回も楽しく練習しましょう。

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和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 13:30 | 講師日記

2018年04月05日

4月に入りました。

こんにちは。
和光成増トラック&フィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
4月に入りました。
新しい学年でのスタートも、もうすぐですね。
どのような1年にしたいかをしっかりと決めてスタートを切りたいですね。

3月30日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・体重移動練習
・腿上げダッシュ
・リレー

今回の練習では、3月のまとめとして、フォームをより意識しながら、動いてもらいました。
基本のスキップまではいつも通り進め、その後は、体重移動の練習内容で、お尻やお腹、重心の位置を意識しました。
そしてメインは腿上げダッシュです。今回は、動画は撮らず、自分の姿勢をイメージしながら、動いてもらいました。
自分と向き合う非常にいい時間になったと思います。
最後はお楽しみのリレー。
ルールを守って進められましたね。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング。
和光成増トラック&フィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 17:14 | 講師日記