2018年03月09日

3月に入りました!

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

杉村の3月に入り変わったこと…花粉で目が痒いということ…しばらく花粉と仲良しです(笑)


3月2日の練習内容

・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・動画撮影
・動きづくり(コーチからのアドバイス)
・もう一度動画撮影
・鬼ごっこ

3月の目標は、フォームを良くしよう!≠ナす!
オリンピック選手など一流の選手は、かっこいい走り方、いいフォームをしていますよね!
やはり、いつも伝えている3つのポイントがしっかり揃ってくるといいフォームになってきます!

かっこいい、いいフォームを目指して今月も頑張りましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:10 | 講師日記

2018年03月02日

2月最後の練習

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
3月に入りましたね!
3月は、ひな祭り、桜の開花、春休みなど楽しみもたくさんありますね!
春を満喫しましょう!

2月23日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・動画撮影(フォームチェック)
・動きづくり

今回は2月の練習の最後でした。
2月の目標は、重心の位置を意識して走る!
最後の練習では、動画撮影をして動きを確認してみました。
やはり自分の走っているところを見てみないと、イメージがしづらく、姿勢、動きの確認はしにくいですよね。
月に一回は取り入れています。

動きづくりをした後にもう一度動画を撮影してみると動きが改善されているお友達が増えました。

一度確認して、イメージした上で、リトライするということが大切になってきますね。

この繰り返しでいい動きが作られていきます!

自分の体と向き合い、コントロールできるようになっていきましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 09:31 | 講師日記