2018年03月29日

力の向きを考える

こんにちは、細野です。
コーチが記事を書くのは久しぶりです。
実はいつも杉村コーチが書いています。笑

さて、最近のみんなの動きを見てコーチからアドバイス。
ポイントは力の向き。

前に進みたい、そしてバネを使って前に進む。
ただし、前に進む力は体重を前に移動させることで生まれる・・・。

そう考えたら走るときは地面を蹴るといいのか?
腕を思いっきり振るといいのか??

どうでしょう??

コーチたちがいつも言っていること、そしてスキップのトレーニングの意味
たまにやる引っ張りダッシュ・・・。

考えてみると、きっといつも自分が一生懸命やっている動きとは違うところに
ヒントがあるはずです。

普段のトレーニングで行っていること、ちょっと家で振り返ってみましょう。
いろいろと気づきがあるはず。
細野コーチが作っている走り方のトレーニング方法にはいろんなヒントを込めています。
そしていつも言葉でも伝えています。

もう一歩考えられるようになるとみんな、もっと速くなると思います。
学年も変わります、またここから頑張りましょうね!

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:11 | 講師日記

測定会

こんにちは。
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

気温が上がり、外出が気持ちいいですね。
寒い季節より暖かい季節の方が身体が動くので好きです。次の学年の準備をしていきましょう。

3月23日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・測定会(約5本)

今回は、今月3回目の練習でしたので、毎月恒例の『測定会』を開催しました。
テニスコートの縦23.4メートルのタイムを計ります。
毎回みんな楽しみにしているイベントです。
今月フォームを意識して取り組んできたこともあり、綺麗なフォームで走れていた印象がありました。
もちろんベストタイムを更新したお友達もいました。
ベストは更新できませんでしたが、平均的なタイムで走れているお友達が多かったように思います。
フォームが安定してきている証拠ですね。

次回は3月最終練習です。
テーマである『フォームを良くしよう!』のまとめをしましょう!

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 10:46 | 講師日記

2018年03月15日

よりフォームを意識して!

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

東京の桜の開花予報は3月18日のようです。
待ち遠しいですね!


3月9日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・動画でフォームチェック
・コーチからのアドバイスを活かしてダッシュ
・もう一度動画でフォームチェック
・鬼ごっこ

3月のテーマは、フォームを良くしよう≠ナす!
今月は毎回練習の中で、動画を撮影し、自分のイメージしている動きと、本来の動きを近づけられるようにしています。
その時は、他のお友達の動きも見るように伝えています。
特にタイムの良いお友達は、やはりいい動きをしていてフォームも綺麗です。
参考にして、いいところを盗みたいですね。
3月の後半の練習も、自分の体と向き合っていきましょう。

3月16日金曜日は、ノアさんが休館日のため、練習がお休みになります。

次回は、3月23日で測定会になりますので、ベストを出せるように頑張っていきましょう。

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ







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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 23:12 | 講師日記