2017年11月23日

測定会

こんにちは!和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
今年もあと1ヶ月と少しとなりました!
やれることをしっかりと^_^
コーチも頑張ります!

11月17日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・測定会
・三周走

今回は、測定会でした!
今回記録更新したお友達は少なかったですが、平均的にタイムがでていました!
やはりフォームが安定してこないと、平均的なタイムはでませんよね!
力はついてきていますよ!

感覚を大事に、11月ラストの練習に取り組んでいきましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 20:23 | 講師日記

2017年11月17日

身体に動きを覚えさせる

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
朝晩は冷えますね…風邪が流行っていますので気をつけてください^_^

11月10日の練習内容

・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・膝タッチジャンプ
・三周走

今回は、久しぶりに膝タッチジャンプをいれました。うまくできましたか?
うまくできなかったかもしれません!
それは、筋力?柔軟性?が足りないからでしょうか?
筋力、柔軟性も大切です!

しかし、一番は動きを身体が忘れてしまっていた!だと思います!
何本か繰り返すと上手くできるようになってきましたよね!
そうやってできることが増えていくと、皆さんの能力は上がっていきます!

たくさんのことに挑戦し、身体に覚えさせましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:54 | 講師日記

2017年11月10日

理論と感覚を一致させる

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
今年もあと2ヶ月ですね!1日1日を大切に!

11月3日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・お尻ジャンプ
・動画をみて、動きを確認してからスキップ
・3周走


今回は11⒉月に入りましたので、新しい目標でスタートしました!
11月の目標は、理論と感覚を一致させる!です!
いつも走る3つのポイントや重さを感じることなどは確認していますが、自分の身体でそれができているかが大切になります!
いつもより頭を使い、意識しなければなりません!
でもそれによって練習の質はかなり上がります!

いろいろ練習の中で試していきましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラックアンドフィールドクラブ



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:31 | 講師日記