2017年09月28日

体力も強化

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
マラソン大会なども近づいてきてますね!
全ての面でレベルアップを!

9月22日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・一本測定
・3周走×3本

今月のテーマは姿勢ですが、体力強化にも力を入れています!
今回は、3周走を3本取り組みました。
効率の良い走りではないと、しっかり走りきれませんね。
フォームが安定し、あまり疲れずに走れるようになってきました。

秋にマラソン大会があるお友達は、その対策になるかと思います。
引き続き体力強化練習も頑張っていきましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 13:45 | 講師日記

2017年09月22日

測定会

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!

季節の変わり目で体調崩してる方が多いようです。お気をつけください!


9月15日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・測定会

今回は、測定会でした。
タイムがなかなか出なかったお友達が記録を更新していたのが印象的でした。
平均的なタイムで走れていたお友達も多かったように思います。

今月は、あと2回練習がありますので、まだまだ成長できますね!
自分の身体をコントロールできるように頑張っていきましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 07:39 | 講師日記

2017年09月14日

姿勢を良くすると…

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
少し秋らしくなってきましたね!
食欲の秋!私杉村は減量中ですが、終わったら楽しみたいと思います!

9月8日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・膝タッチジャンプ
・鬼ごっこ
・リレー

今回は、久々にリレーなどを入れてみました。
いつもと違う練習をするのも、身体に違う刺激が入るのでいいですよね。

そして今月のテーマは姿勢!
姿勢をよくすると、しっかりとした姿勢で走れますし、速く走るために必要な、跳ねる動作が良くなります!
日頃からいい姿勢をとることはできますし、それがトレーニングになりますよね。
意識していきましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

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和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 22:57 | 講師日記