2017年07月28日

測定会

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
今回の投稿は杉村が担当します。

夏休みを楽しんでいますか?
たくさん楽しい思い出を作ってくださいね!


7月21日の練習内容
・ストレッチ
・スキップ
・測定会

今回は測定会でした。
今回もベストを更新したお友達が続出!
脚が速くなるポイントを意識して練習している成果だと思います!
今月は体重移動をスムーズにすることが目標となっていますので、次の練習でも、体重移動を意識していきましょう!
 
次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 07:37 | 講師日記

2017年07月20日

感覚を確かめながら走る

こんにちは。
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
今回の投稿は杉村が担当致します。

関東も梅雨明けですね。
いよいよ夏本番です。
夏バテしないように体調に気を付けましょう。

7月14日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・引っ張りダッシュ
・腕振り練習
・重心移動を意識して10分間走

今回も重心移動をテーマに練習していきました。
重心を引き上げて、その引き上げた重心を落とさずに、前に運ぶ作業を確認しました。
早く動くと感覚が掴みづらそうでしたので、ゆっくり動いてもらい、感覚を大事にしてもらいました。
普段力任せに走っているお友達が、リラックスして走れてるのが印象的でした。
うまく重心移動ができると余計な力がいらないので、タイミングで走れるようになりますね。

この感覚を大切に。
日々の練習に取り組んでいきましょう。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 07:59 | 講師日記

2017年07月13日

7月の練習スタート

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
今回の投稿は杉村が担当致します!

暑いですね!
外にいるだけで汗が出ますよね!
水分、塩分補給をしっかりとしましょう!


7月7日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・重心移動を意識したダッシュ
・三周走

今回から7月の練習でした!
今月のテーマは、重心移動を身に付けよう!です!
ただ頭を下に落とすのではなく、重心を引き上げた上でスムーズに重心移動をするのが目標です!

まずは、しっかりとした姿勢をとって、つま先重心にすることなどを確認しましたね!

次回は、また違う練習も入ってくる思います!
頑張って練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 12:30 | 講師日記