2017年06月29日

6月ラスト!

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
梅雨の時期ですが、よく食べ、よく動き、よく寝て、梅雨を乗り切りましょう!

6月23日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・重心移動練習
・三周走

今回は、重心移動の練習をメインで進めていきました。大人の方の練習でも使っているメニューです。
やはりタイムが上がってきており、更に速く走るために、新しい刺激を入れました。
自分で重心を前にして身体を前に運んでいくという感覚は新鮮だったようです。
そのあとの三周走では、軽やかな走りを見せてくれました。
7月のテーマになるとおもいますので、引き続き頑張っていきましょう!

次回の、6月30日金曜日の練習はお休みになります!
7月7日金曜日が次の練習日になります!
よろしくお願いします!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 18:58 | 講師日記

2017年06月22日

測定会!

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
今回は杉村が担当します。

川崎校も先週開校しました。
両校共ですが、雨でも練習できる環境に感謝です。 

6月16日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ  
・測定会

今回は、月一回の測定会でした。
記録更新したお友達がたくさんいました。

今回記録更新できなかったお友達も次回更新できるように練習に取り組んでいきましょう!
ただ練習するだけではなく、速く走るための3つのポイントをもう一度確認して、取り組んでいきましょう!

力に頼らない!
力が抜けている時がタイミングもとれていて、いい走りだったりしますよね!

次回も楽しく練習しましょう!

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 08:02 | 講師日記

2017年06月14日

お家でできる練習とは?

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
梅雨入りですね!
ジメジメしますね!
体調管理をしっかりしましょう!


6月9日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・ジャンプトレーニング
・リレー

今回は、久しぶりにリレーを行いました!リレーのバトンパスが今回はとても上手でしたね!

タイトルにもありますが、普段から、お家でできることは?
スキップ?片足ジャンプ?
も出来ますが、もっと簡単なことがあります!
普段から姿勢を良くすることです!
いつも教室でやっているように、重心を引き上げて姿勢をとる癖をつけましょう!
そうすると勝手に体幹トレーニングになります!
また血流も良くなるので、身体にいろいろないい影響がでてきます!
気持ちが前向きになるなども期待できますね!
コーチ達もやってますよ!
頑張っていい姿勢を身に付けましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

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和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 23:05 | 講師日記