2016年11月24日

階段を一段ずつ上がる!

こんにちは!和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
雪ですね!寒いですが、その寒さを吹き飛ばすぐらい元気に過ごしましょう^_^

11月18日の練習内容・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・測定
・10周走

今回は測定をおこないました!
またまた記録更新したお友達続出!
なかなかタイムが伸びなかったお友達も更新できて、とてもいい測定会になったと思います!
毎回一段ずつ階段を上がっている皆さんは本当にすごいと思います!
継続してコツコツやることが、最大の近道ですね!
引き続き頑張っていきましょう!

次回も楽しく練習しましょうね!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html
posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 07:33 | 講師日記

2016年11月18日

種をまく時期!

こんにちは!和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
風邪を引いている人が多いようですね!対策の基本として、まずは手洗いうがいですね!
小さいことからこつこつと!
それが大事ですね!

11月11日の練習内容
☆ジョグ
☆ストレッチ
☆スキップ
☆ジャンプダッシュ
☆立ち幅跳び
☆10周走

今回は体力をつける時期ということで、いつもの三周走ではなく、10周走にしました!
ペースはいつもよりゆっくりですが、姿勢をしっかり保持し、走り続ける必要がありますね!
心肺機能も向上しますね!
持久走大会前の練習になりましたね!

今は種をまく時期!
春になって花を咲かせられるように!
つまり足が速くなるように!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ



★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html
posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 08:14 | 講師日記

2016年11月11日

自分を高める!!

こんにちは!和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
暑いのと寒いのでは、暑い方が好きな杉村です!

11月4日の練習内容
・ジョグ 
・ストレッチ
・スキップ
・アニマルトレーニング
・ジャンプトレーニング 
・3周走 2本  

冬の時期は、プロ野球選手などは、オフシーズンになりますので、弱点の克服や体力アップに専念しますね!
みなさんも持久走大会があるお友達以外はオフシーズンですので、いつもより動く量が多くなります。
力をためて、いい結果を出したいですね!
なので今回は、3周走を2回行いました!
メニューが多くなったとしても、いつもの意識を持って練習してに取り組めるといいですね!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増【和光市/板橋区】 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html
posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:19 | 講師日記