2016年08月14日

1日1日を大切に!

IMG_1300.JPGこんにちは!和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
夏休み満喫してますか?
私杉村は、以前からお伝えしていたベストボディジャパン水戸大会でファイナリストになることができました!
今回の改善点をしっかり修正し、次にいかします!

8月5日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・ラダートレーニング
・引っ張りダッシュ
・三周走

スキップなどの練習は毎回やっているので、少し飽きてきたり、手を抜いてしまいがちです!
しかし、スキップが足が速くなる上で大切な練習なので、毎回取り組んでもらっています!
コーチも毎日トレーニングをしているので、飽きてきたり、いやになることもあります。そんな時こそ、足が速くなった自分を想像してみてください。
なんかワクワクしますよね!
毎回の練習でお友達みんなの力はどんどんついていっています!
1年は365日ありますね!
練習は月4回ですが、生活の中で姿勢を意識して歩くだけでもトレーニングになりますね!
それを毎日続けたら…
すごいことになります!
1日1日を大切に^_^

次回も楽しく練習しましょう!
次回は8月19日、測定になります!
8月26日は、かけっこと陸上合同練習で、17時半からになります!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ





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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 16:59 | 講師日記

2016年08月04日

いい感覚

IMG_1220.JPGこんにちは!和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野さんと専任コーチの杉村です!
毎日暑い日が続きますね〜
夏バテしないように、運動、栄養、休養を心がけましょう!

7月29日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・引っ張りダッシュ
・最測定
・ラダートレーニング

今回は、引っ張りダッシュを久々に行いました!
感覚が非常によく、リズムよく走れていたので、先週に引き続き測定を行いました!
やはり動きがよかったので、ベストを更新したお友達もいました!
感覚は大切!
いつもいい感覚で動けるといいですね〜
またコーチ達もそれを引き出せるようなメニューを提案していきたいです!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 23:21 | 講師日記