和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です！

もう夏みたいな天気ですね！

運動が近いお友達は、体調に気をつけてください！

5月19日の練習内容

・ストレッチ

・ジョグ

・スキップ

・測定会

今回は、月に一度の測定会でした。

ベストタイムが出たお友達もいましたが、いつもよりも少なかったように思います！

悔しい思いをしたお友達もいたかと思います！

この悔しさをバネに次回はベスト出せるように取り組んでいきましょう！

何が足りなかったのか考えるのも大切ですよね！

手と足のリズムは？

跳ねる力は？

スタートは？

次回からコーチとチェックしていきましょうね！

次回も楽しく練習しましょう！

理論と実践、そして楽しいトレーニング！

和光成増トラックアンドフィールドクラブ

和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

もう半袖の季節ですね！

コーチの大好きな季節です！

水分補給をしっかりとしましょう^_^

5月12日の練習内容

・ジョグ

・ストレッチ

・スキップ

・姿勢に気をつけてスキップ

・三周走

今月のテーマが、いい姿勢を身に付ける！

ですので、通常のスキップに姿勢に更に気をつけたスキップをプラスしました！

いい姿勢で動くことで必要なところに筋肉が程良く付き、フォームの安定につながります！

跳ねる力も増していきます！

あとは、練習だけではなく、普段から姿勢に気をつけられるといいですね！

頑張りましょう！

次回は測定になります！

理論と実践、そして楽しいトレーニング！

和光成増トラックアンドフィールドクラブ

和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です！

ゴールデンウィーク後は体調を崩していませんか？少しずつ慣らしていきましょうね！

5月5日の練習内容

・ジョグ

・ストレッチ

・スキップ

・ゴム跳び

・3周走×2本

今回は、跳ねる力を養いました。

走りは、片足ジャンプの連続になりますので、まず、両足でしっかり支える、そして片足でしっかりジャンプできなくてはなりません。

ゴム跳びでは両足でしたが、いろいろな姿勢から連続でジャンプをしていきました。

楽しみながら練習できましたね！

次回も楽しく練習しましょう！

理論と実践、そして楽しいトレーニング！

和光成増トラックアンドフィールドクラブ

和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です！

ゴールデンウィーク！

コーチ達はあまり関係ないですが、皆さん楽しんでください^_^

4月28日の練習内容

・ジョグ

・ストレッチ

・スキップ

・引っ張りダッシュ

・膝タッチジャンプダッシュ

・3周走

今回は、久しぶりに、体験のお友達もたくさんいましたので、引っ張りダッシュを行いました。

とても集中しており、いい流れで練習ができました！この練習の流れやリズムはとても大切で、集中力に関係してきます。

休む時はしっかり休んで、やる時はやる！

その辺をコーチ達は意識して進めています！

走りと一緒で、練習もリズムよく！

次回も楽しく練習しましょう！

理論と実践、そして楽しいトレーニング！

和光成増トラックアンドフィールドクラブ

〜“ゆるRUN”のススメ！初心者も10km完走するコツ【ランニングイベント・レポート】〜

和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。

4月ももう終わりですね。あと少しでゴールデンウィーク！楽しみですね。

4月21日の練習内容

・ジョグ

・ストレッチ

・スキップ

・測定

今回は、月に一度の測定会でした。

みんな楽しみにしていました。

練習の成果を発揮する場ですもんね。

いつも以上に気合いが入っていたように思います。

今回も記録を更新したお友達が沢山いました。

ベストが出なかったお友達も、毎回平均的なタイムで走れていたように思います。

フォームが毎回安定している証拠ですね。

5月は運動会シーズンですね。

それに向けて準備していきましょう。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング！

和光成増トラックアンドフィールドクラブ

新しい学年には少し慣れましたか？

少しずつ新しいことにも挑戦していきましょう！

4月14日の練習内容

・ジョグ

・ストレッチ

・スキップ

・ヴォーテックススロー

・お尻ジャンプ

・3周走

今回も前回と同じように、裸足になり地面を掴む感覚を養っていきました。

また、お尻ジャンプの時間をとり、下腹部の力の使い方とタイミングをうまくとる練習をしました。

4月のテーマは、いい動きを身に付ける！です。

5月に運動会があるお友達もいると思いますので、4月でしっかりと準備しておきましょう。

次回は、測定になります。

次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング！

和光成増トラックアンドフィールドクラブ

「足が速い」のは天性のものだと思っていませんか？ 正しい知識で正しいトレーニングをすれば、たいていの人は足が速くなるのです！

「走り」はスポーツの基本です！かけっこが得意になるといろんなスポーツが楽しくなります！！

■月日 ：8月18日（金）１日間 

■時間 ：小1〜4年クラス・・・15時30分〜16時25分（定員20人）

■持ち物 ：上履き、運動できる服装、タオル、飲み物 

■参加費 ：1日間2,000円(当日受付で現金払い） 

■申込み：
  下記の申込フォームもしくは電話でお申込ください。
http://www.wntfc.jp/tanki/wntfc.html

ノアインドアステージ和光成増にお問い合わせしないようにお願いいたします。
かけっこ・陸上教室専用ダイヤル　080-9606-5303
（未応答時は着信履歴に折り返します）
 
■会場へのアクセス
 
電車
 東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅
 １、東武東上線成増駅より徒歩10分
 ２、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分
 東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。
 東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります
お車
 川越街道（国道254号線）東埼橋交差点を西へ。
ホンダ白子ビルの手前にあります。
 駐車場 53台・無料
 

このたび、「走る」「跳ぶ」「投げる」トレーニングを中心とした「かけっこ＆アスレチック教室」の定期教室を神奈川県川崎市で７月から開校することになりました。

定期教室に先立ち６月に無料体験会を実施します！
http://kkac.jp/taikenkai.html

★教室の理念
最新の理論(コオディーネーションなど)に基づいて「走る」「跳ぶ」「投げる」トレーニングを行うことで、体力、気力、自尊心を養う教室です。様々なトレーニングを通してこの時期に大切なコントロール能力を高めるため、神経系のトレーニングを多く取り入れ、バランスとアンバランスを組み合わせて卓越した身体感覚と運動感覚を養います。元気で笑顔あふれる子どもの育成に貢献します。

★川崎かけっこ＆アスレチッククラブ