2024年01月26日

1月26日の練習【タイム測定】

今月のタイム測定では、自己記録更新したメンバーが多かったですね!走り方を上手に変えることができたり、力の入れ方がわかってきたりと先月から成長を実感できた測定でしたね!また来月も良いタイムが出るように変わらず努力していきましょう!
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2024年01月19日

1月19日の練習【片足ジャンプ】

左右の足にしっかり交互に体重を乗せるのは走りの大事な基礎の要素なのですが、なんとなくおざなりになりがちな感覚。しっかり体重が左右の足に乗っている感覚を味わうという事が重要なので毎回ウォームアップでやっている片足ジャンプで感覚を養っていきましょう!
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2024年01月12日

1月12日の練習【雪】

毎年なぜ、成人式前後もしくは、共通テスト(旧センター試験)の日は雪がふるんでしょうね・・・。とはいえ異常な暖かさの日が多かったのでしっかり冷えるのは何故か安心しますね。
寒暖差による体調不良に気をつけて練習しましょうね!(ノースリーブで練習する子もいたりするのは気のせいです・・・笑)
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2024年01月05日

1月5日の練習【未来に向けてコツコツと】

新年1発目の練習、冬休みで皆の動きが鈍っているかな?と思いきや、皆結構動きましたね!年明けから色々と大変な日々ですが、日々の健康と平和に感謝して、練習も含めて
自分の未来に向けてコツコツと努力していきましょう!
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2023年12月28日

12月28日の練習【空中ウォーク】

冬休みに入ったこともあり人数もすくないので、今回は最近はやっている空中ウォークが走りに活きるスキルの練習にもなるので、子どもたちと一緒に練習しました!20分コツを理解して練習するとそれっぽくなってくるものです。遊びながら練習になるのは良い時間ですね!2023年もこれで終わり、2024年も頑張りましょう!
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2023年12月21日

12月21日の練習【立ち幅跳び測定】

タイム測定や、立ち幅跳び測定を定期的に行っていますが、長く通っているメンバーは通って間もないメンバーと比べてタイムの伸び幅が減っていきます。そんな時にめげずに練習する!というのは大事なのですが、伸びない理由をしっかり考えるのも大切です。より強くバネを発揮する、よりスタートなどでバランスを上手に崩して加速を上手にする。。。など細かい練習を少しずつしていきましょう!
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2023年12月14日

12月14日の練習【脚を前蹴り】

脚を前蹴りするような形で振り上げる動作、陸上競技ではおなじみの動作なのですが、片足で体重を支えてバランスを取れないと上手にできません。
結構簡単かなと思っていましたが、以外に難しい。。。たまにこの練習もやりたいところですね!
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2023年12月07日

12月7日の練習【フォームのチェック】

だんだんと寒くなってきましたね・・
練習ではフォームをたまにチェックしながら練習してみてます。
自分の感覚と実際の動作の違いは自分では気づけないものなのでたまにチェックして自分の感覚を磨いていきましょう!
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2023年11月24日

【11月24日の練習】(動画撮影)

走りの動画を撮って練習しました。自分の走りを振り返りつつ、練習仲間の動きの良いところを確認して真似をしていく。自分の課題を把握する。

普段は気づかない課題に気づけるのが動画の良いところ。ただ、やりすぎると走りの形ばかり意識してしまうのでたまに確認するくらいが丁度良いです!見つけた課題をまた来月から意識して練習しましょう!

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2023年11月17日

【11月17日の練習】(スキップトレーニング)

タイミングをより意識するために、大きな動きのスキップを重点的にトレーニング!

腕と脚を大きく動かすといつもより腕と脚を動かさずに待つ瞬間が出てきます。この瞬間は力を入れず、手足を入れ替える時にスパッと動く!このタイミングがとても大事!

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