体重の位置だけでなく、腕や足の重さを感じて動く。なんとなくで動かさず、自分の思う通りに体を動かす。
コツコツ、感覚を身につけましょう！
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2020年10月30日
10月30 日の練習
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posted by 和光成増トラック＆フィールドクラブ at 19:36
| お知らせ
2020年10月29日
限られたスペースで身に付くことがある
こんにちは。
最近の教室の練習の様子で変わったことは、一回の走る距離・長さです。
普段はテニスコートを縦向きに走っていますが、間隔を確保するために、テニスコート横向きで、走っていますので、一回の走る距離・長さが短くなります。
そうすることで、一本一本、より丁寧に走れるようになってきていて、走るときのポイントを意識しやすくなっている印象です。
そして、スタートの姿勢などもケアできるようになってきました。
限られたスペースだからこそ得られるものがありますね。
ここからも動きの部分をどんどん磨いていきましょう！
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posted by 和光成増トラック＆フィールドクラブ at 15:22
| 講師日記
2020年10月23日
2020年10月17日
10月16 日の練習
毎回ウォーミングアップでやっている反応の練習。反応を早くするだけではなく、体幹を上手に使えないと早く立てないので工夫と努力が必要です！
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posted by 和光成増トラック＆フィールドクラブ at 17:56
| お知らせ
2020年09月25日
2020年09月23日
日頃から意識できること
こんにちは。
いつも教室に参加していただきありがとうございます。
そして、教室は1週間に1回で、1時間程の内容になります。
その教室での練習以外で意識できること…
体重を引き上げて立つこと、いつもより少しリズムを意識して歩くことなどがありますでしょうか！
1日の中で必ずすることで、キツイ練習よりも継続がしやすくなるかもしれません！
もしできるなら、走りは片足で連続で動く動作なので、片足立ちなどもオススメです！
是非練習以外の姿勢や動きなどにも目を向けてみてください！
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posted by 和光成増トラック＆フィールドクラブ at 20:27
| 講師日記
2020年09月22日
2020年09月16日
少しずつ少しずつ
こんにちは！久しぶりのブログです。
自粛を明けてから3ヶ月ほど経ちました。
教室も少しずつ活気を取り戻し、
教室のみんなの体力も戻ってきました。
そして、トレーニングの内容も体力を戻すものから、
スピードを上げるためのトレーニングを入れるようになってきました。
自粛前のトレーニング内容に少しずつ近づいてきたかな・・・という感じです。
少しずつ、少しずつ
頑張っていきましょう！
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posted by 和光成増トラック＆フィールドクラブ at 20:23
| 講師日記
