こんにちは。
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です。
今回の投稿は杉村が担当致します。
関東も梅雨明けですね。
いよいよ夏本番です。
夏バテしないように体調に気を付けましょう。
7月14日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・引っ張りダッシュ
・腕振り練習
・重心移動を意識して10分間走
今回も重心移動をテーマに練習していきました。
重心を引き上げて、その引き上げた重心を落とさずに、前に運ぶ作業を確認しました。
早く動くと感覚が掴みづらそうでしたので、ゆっくり動いてもらい、感覚を大事にしてもらいました。
普段力任せに走っているお友達が、リラックスして走れてるのが印象的でした。
うまく重心移動ができると余計な力がいらないので、タイミングで走れるようになりますね。
この感覚を大切に。
日々の練習に取り組んでいきましょう。
次回も楽しく練習しましょう。
理論と実践、そして楽しいトレーニング
和光成増トラックアンドフィールドクラブ
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