2020年10月30日

10月30 日の練習

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体重の位置だけでなく、腕や足の重さを感じて動く。なんとなくで動かさず、自分の思う通りに体を動かす。

コツコツ、感覚を身につけましょう!


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 19:36 | お知らせ

2020年10月29日

限られたスペースで身に付くことがある

こんにちは。

最近の教室の練習の様子で変わったことは、一回の走る距離・長さです。

普段はテニスコートを縦向きに走っていますが、間隔を確保するために、テニスコート横向きで、走っていますので、一回の走る距離・長さが短くなります。

そうすることで、一本一本、より丁寧に走れるようになってきていて、走るときのポイントを意識しやすくなっている印象です。

そして、スタートの姿勢などもケアできるようになってきました。

限られたスペースだからこそ得られるものがありますね。

ここからも動きの部分をどんどん磨いていきましょう!



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 15:22 | 講師日記

2020年10月23日

10月23日の練習

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今日は、体操をかけっこクラスでも子供たちにお願いしました。しっかりとそれぞれがリーダーシップを発揮しながら進めてくれました!

こうした小さな成長の積み重ね、見ていて嬉しいです!


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 21:07 | お知らせ

2020年10月17日

10月16 日の練習

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毎回ウォーミングアップでやっている反応の練習。反応を早くするだけではなく、体幹を上手に使えないと早く立てないので工夫と努力が必要です!


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 17:56 | お知らせ

2020年09月25日

9月25日の練習

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バランス力とタイミングを今日は重点的にトレーニング。地味なトレーニングだけれど、大切なポイントがたくさん!

じっくり自分の体と向き合おう!


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 20:05 | お知らせ

2020年09月23日

日頃から意識できること

こんにちは。

いつも教室に参加していただきありがとうございます。

そして、教室は1週間に1回で、1時間程の内容になります。

その教室での練習以外で意識できること…

体重を引き上げて立つこと、いつもより少しリズムを意識して歩くことなどがありますでしょうか!

1日の中で必ずすることで、キツイ練習よりも継続がしやすくなるかもしれません!
もしできるなら、走りは片足で連続で動く動作なので、片足立ちなどもオススメです!

是非練習以外の姿勢や動きなどにも目を向けてみてください!




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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 20:27 | 講師日記

2020年09月22日

9月18日の練習

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陸上クラスはタイムの測定。
記録が伸びたメンバーはしっかりと課題と向き合い変化を作っていました。

ここまで伸びてくると、色々な工夫が必要です。コーチはそのヒントを出しているのでしっかり学び取って成長に繋げていきましょう!


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 18:59 | お知らせ

2020年09月16日

少しずつ少しずつ

こんにちは!久しぶりのブログです。

自粛を明けてから3ヶ月ほど経ちました。
教室も少しずつ活気を取り戻し、

教室のみんなの体力も戻ってきました。

そして、トレーニングの内容も体力を戻すものから、
スピードを上げるためのトレーニングを入れるようになってきました。

自粛前のトレーニング内容に少しずつ近づいてきたかな・・・という感じです。



少しずつ、少しずつ
頑張っていきましょう!


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 20:23 | 講師日記

2020年09月11日

9月11日の練習

前に体重移動しやすい姿勢を意識する。大前提の姿勢だからこそ、走りへの影響は大きい。

立つとき、歩くとき、日常から意識しましょう!
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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 22:57 | 講師日記

2020年09月04日

9月3日の練習

より上手く体重移動ができるように、姿勢の作り方から見直しました!

基礎の動きをより良くすることが成長の近道。基礎の動きには色んなヒントが詰まっています!

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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 21:55 | お知らせ