2017年04月15日

いい動きを身に付ける!

こんにちは!和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
新しい学年には少し慣れましたか?
少しずつ新しいことにも挑戦していきましょう!


4月14日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・ヴォーテックススロー
・お尻ジャンプ
・3周走

今回も前回と同じように、裸足になり地面を掴む感覚を養っていきました。
また、お尻ジャンプの時間をとり、下腹部の力の使い方とタイミングをうまくとる練習をしました。
4月のテーマは、いい動きを身に付ける!です。
5月に運動会があるお友達もいると思いますので、4月でしっかりと準備しておきましょう。

次回は、測定になります。
次回も楽しく練習しましょう。

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ



★無料体験・月1回会員 受付中!!
(和光成増 かけっこ・陸上教室) http://wntfc.jp/
★甲子園スポーツネットワークの教室
(西宮、神戸摩耶、宝塚、和光成増、川崎)
http://tfschool.net/kyoshitsu.html
posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 20:03 | 講師日記

2017年04月12日

新しいスタート!

こんにちは!和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と選任コーチの杉村です!
新しい学年がスタートしましたね!
少しずつ慣れていきましょう!

4月7日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・裸足スキップ
・裸足ダッシュ
・三周走


新しい学年での初練習でした!
新しいお友達も加わりましたね!
ライバルが増えました!
いいことですね!
みんなで刺激し合って、足が速くなるように頑張っていきましょう!
練習では、裸足になって走りましたね!
とても力の抜けたいいフォームでしたよ!
これからも続けていきましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 19:50 | 講師日記

夏休み短期かけっこ教室のご案内(和光成増)

「足が速い」のは天性のものだと思っていませんか? 正しい知識で正しいトレーニングをすれば、たいていの人は足が速くなるのです!
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「走り」はスポーツの基本です!かけっこが得意になるといろんなスポーツが楽しくなります!!

■月日 :8月18日(金)1日間 

■時間 :小1〜4年クラス・・・15時30分〜16時25分(定員20人)

■持ち物 :上履き、運動できる服装、タオル、飲み物 

■参加費 :1日間2,000円(当日受付で現金払い) 

■申込み:
  下記の申込フォームもしくは電話でお申込ください。
http://www.wntfc.jp/tanki/wntfc.html
ノアインドアステージ和光成増にお問い合わせしないようにお願いいたします。
かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-9606-5303
(未応答時は着信履歴に折り返します)
 
■会場へのアクセス
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電車
 東京メトロ地下鉄成増駅、東武東上線成増駅
 1、東武東上線成増駅より徒歩10分
 2、東京メトロ地下鉄成増駅より徒歩10分
 東埼橋交差点そば。旗が立っている黄色い建物です。
 東京都板橋区成増、練馬区旭町と埼玉県和光市の境付近にあります
お車
 川越街道(国道254号線)東埼橋交差点を西へ。
ホンダ白子ビルの手前にあります。
 駐車場 53台・無料
 
お申し込みの流れ
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http://www.wntfc.jp/tanki/wntfc.html
ノアインドアステージ和光成増にお問い合わせしないようにお願いいたします。
かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-9606-5303
(未応答時は着信履歴に折り返します)


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:08 | 短期教室

2017年04月11日

7月から神奈川県・川崎市で定期教室を開校します!(6月に2回無料体験会実施!)


このたび、「走る」「跳ぶ」「投げる」トレーニングを中心とした「かけっこ&アスレチック教室」の定期教室を神奈川県川崎市で7月から開校することになりました。
川崎写真.JPG

定期教室に先立ち6月に無料体験会を実施します!
http://kkac.jp/taikenkai.html

★教室の理念
最新の理論(コオディーネーションなど)に基づいて「走る」「跳ぶ」「投げる」トレーニングを行うことで、体力、気力、自尊心を養う教室です。様々なトレーニングを通してこの時期に大切なコントロール能力を高めるため、神経系のトレーニングを多く取り入れ、バランスとアンバランスを組み合わせて卓越した身体感覚と運動感覚を養います。元気で笑顔あふれる子どもの育成に貢献します。

★川崎かけっこ&アスレチッククラブ



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 15:13 | お知らせ

2017年04月07日

新しいスタート!

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
気温が20度をこえる日も出てきましたね!
季節の変わり目ですので、体調管理をしっかりとしましょう!


3月30日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・ 引っ張りダッシュ
・リレー

今回は、短期教室があったので、通常練習は、かけっこ、陸上の合同練習でした。
いつもと違うメンバーでしたが、とてもいい雰囲気で練習できたと思います。
みんなとても仲が良いです。
これがこのクラブの良さですね!
次回の練習から新学年での練習がスタートします。新しいクラスでも仲良く、励まし合いながら、練習していきましょう!

次回も楽しく練習しましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 14:39 | 講師日記

2017年03月30日

チームワーク!

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
サクラ開花!
待ってました^_^東京の満開は4月の初め頃ですかね!楽しみです!

3月23日の練習内容
・ストレッチ
・ジョグ
・スキップ
・ヴォーテックススロー
・スキップダッシュ
・三周走

今回もいろいろなメニューに取り組みました!
スキップからダッシュには入るメニューは、力が程よく抜けて、いい動きになってましたね!
続けてやっていきます!
1年が終わろうとしていますが、教室のお友達は、本当に仲が良いです!この1年でさらに絆が深まったような気がします!
陸上は、個人競技の種目が多いですが、お友達みんなが『足が速くなりたい!』という同じ目標に向かって練習に取り組むため絆が生まれるんですね!
非常にいいことですね!

次回も楽しく練習しましょう!
3月30日木曜日15時30分からで、かけっこ、陸上合同練習になります!
よろしくお願いします!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 12:30 | 講師日記

2017年03月20日

測定会

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
花粉…対策します(笑)

3月17日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・測定



今回は、月に一度の測定会でした。
お友達みんなとても楽しみにしているイベントです。
今回もベストを更新したお友達がたくさんいました!
ベストを更新したお友達は、更に上を目指して!今回ベストがでなかったお友達も足が速くなる3つのポイントを見直して、来月に備えましょう!

次回もいろいろな動きで、身体に刺激を入れますよ!楽しく練習しましょうね!

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和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 07:51 | 講師日記

2017年03月17日

身体は慣れてきます!

こんにちは!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
東京のサクラの開花予想が発表されましたね!
3月25日!非常に楽しみです!



3月10日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・引っ張りダッシュ
・ヴォーテックススロー
・腿上げダッシュ
・スキップダッシュ
・3周走

今回は、スキップダッシュや腿上げダッシュなど初めてやる動きがたくさんありました!
上手くできなかったり、タイミングがとれないお友達もいたかと思います!
でも大丈夫です!
身体はすぐその動きに慣れてきますし、その動きを覚えていてくれます!
さらに上手くなりたいお友達は、やはりお家で練習ですね!
何事も練習あるのみ!
ただやるのではなく、ポイントを意識して!
そのポイントを練習中にコーチ達が教えます^_^

次回も楽しく練習しましょう!

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和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 19:25 | 講師日記

2017年03月09日

変化をつけて!

こんにちは!和光成増トラックアンドフィールドクラブ主任コーチの細野と専任コーチの杉村です!
今の学年もあと少し!
1年のまとめをしましょう!


3月3日の練習内容
・ジョグ
・ストレッチ
・スキップ
・アニマルトレーニング
・サーキットトレーニング

3月に入りました!
今月は、いろいろな動きを身に付ける!ということをテーマに取り組んでいきます!
アニマルトレーニングをしたり、その動きを活かして、サーキットトレーニングをしたりしました!いつもより疲れたのではないでしょうか?
それは、いつもと違う動きをしたからです!
身体はもちろん、頭もフル稼働だったはずです!
次回も新しい刺激を身体に入れましょう!

理論と実践、そして楽しいトレーニング!
和光成増トラックアンドフィールドクラブ


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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 22:19 | 講師日記

2017年03月08日

挑戦すること

こんにちは!主任コーチの細野です。
縁あって、下記のチャレンジのサポートをすることになりました!


Brain Survivor
〜脳梗塞発症からリハビリしてフルマラソン4時間切り〜

私が、顧問をしている脳梗塞リハビリセンターへ
とある脳梗塞患者がいらっしゃいました。

お名前は千葉さん。
脳梗塞発症から3年経過しており、長いリハビリを越えて
先日のさいたま国際マラソンで、フルマラソンを初完走。
この完走も何度もチャレンジ失敗した上での成功です。

そこから、千葉さんはフルマラソンの4時間切りをしたい!
という思いを持って、弊施設へお越しくださいました。
代表の早見さんがこのお話を聞き、Facebookで投稿をしたことをきっかけに、この4時間切りのプロジェクトをスタートさせることになりました。

先週の木曜日に初めて、一同が会しました。
さっそく新宿センターのセンター長でもある
理学療法士の福田さんが現状のチェック。

その様子を共に見つつ、課題を私もチェック。
状態としては麻痺側の右よりも、健康な左の動きに
課題があるようでした。
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左がしっかり機能し、体重が乗れば右も自ずと動くだろう・・・
という感覚でした。
理学療法士の福田さんに途中、千葉さんの身体を調整して頂きながら動作チェックして動きを作って20分ほどでしょうか・・・

走りも歩きも驚くほど改善。
_DSC0123.jpg
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もともと運動は半分無意識(不随意)で動くもの。
それを麻痺側を意図的に動かそうとすることは
リハビリにおいて逆効果ではないか?
という側面から、健康な左の動きにフォーカスしましたが
それが見事ハマりました。

そして理学療法士というリハビリのプロと、ランニングフォームを作るプロがタッグを組むとここまで効果が出るのか!

という驚きと嬉しさ。

4月以降から本格的にトレーニングがスタートします。
来年の東京マラソンをベンチマークしトレーニングしていきます。

みなさま、応援をよろしくお願いいたします。
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※欧米では脳梗塞から回復し社会復帰した方のことをBrain Survivorといいます。



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posted by 和光成増トラック&フィールドクラブ at 13:14 | 講師日記